• May 16, 2024

В настоящее время рабочие дни они очень обширны, и это нормально, что вы пренебрегаете своей личной жизнью, отдавая приоритет своей профессиональной деятельности, но знаете ли вы, что есть некоторые вред твоему здоровью за сверхурочную работу?

Даже если у вас есть энергия, чтобы продолжать работать дольше, чем предусмотрено вашим графиком, либо для экономического, либо для признания работы, когда вы работаете сверхурочно, вы повредите свой тело на физическом и умственном уровне, и снизить качество вашей жизни.

Вы также можете быть заинтересованы: Баланс между жизнью и работой

Уважай свой график!

1. Измените свою производительность , Если вы задержитесь на работе поздно, вы не улучшите свою производительность, а наоборот, это снизит производительность вашей работы. Таким образом, постарайтесь наслаждаться ночами для вас, чтобы у вас было больше беглости, говорит доктор Майке Дебус, психолог из Цюрихского университета .

2. Крайняя усталость , Согласно исследованию Арагонский институт медицинских наук Когда вы работаете более 40 часов в неделю, вы увеличиваете риск страдать от истощения в шесть раз.

3. зависимость , Доход, который вы получаете от сверхурочной работы, может стать необходимостью, поскольку вы рискуете увеличить свои расходы, имея эти дополнительные деньги. Эта ситуация повышает ваш уровень стресса и тревоги.

4. болезни , Исследование, опубликованное в Европейский Сердце Журнал Он уточняет, что работа более 10 часов в день увеличивает риск возникновения проблем, связанных с сердцем, желудочно-кишечным трактом, язвой, депрессией и раком.

5. травма , Люди, которые работают сверхурочно, на 61% чаще страдают от травм на работе, согласно исследованию Национальный продольный опрос молодежи .

Еще один минус работы сверхурочные и Это низкое качество жизни, так как, проводя много времени в офисе, вы пропускаете личные события, такие как дни рождения, вечеринки, встречи с друзьями или парами.

Чтобы избежать повреждения вашего тела и лучше настроение Соблюдайте график работы, а затем наслаждайтесь остальным днем ​​занятиями, которые вам нравятся, или просто наслаждайтесь временем с вашими близкими. А ты работаешь сверхурочно?

Видео медицина: 5 Утренних Привычек Успешных Людей (May 2024).