Медитируй и забудь о стрессе

• May 1, 2024

Для Гейл Стюарт, психиатрический исследователь из медицинского университета Южной Каролины, Йога является противоядием от стресса , Эта дисциплина, как говорит другая тренировка, является хорошей альтернативой аэробике или тренажерам, которые напоминают вам о камере пыток.

Йога является высшей формой развивающегося движения за здоровье тела и разума, которое включает в себя Тай Чи, медитация цигун и другие виды упражнений.

Практика йоги должна объединять все аспекты человеческого существования. В то время как многие западные практикующие сосредоточены на асанах, для других йога - это способ охватить всю жизнь и путь к счастью.

Учитывая ее благородные цели, йога удивительно проста и может быть выполнена где угодно и в любое время. Взятый до крайности, он включает в себя все от моральный кодекс и привычки питания к глубокой медитации. Обычно это сочетание асан, пранаямы (дыхательные упражнения) и медитации.

Йога это форма эффективный и относительно дешевый, для многих пациентов, испытывающих беспокойство и стресс, также мотивирует их к достижению хорошей физической формы.
 

Видео медицина: Медитируй! Забудь о таблетках. Интервью с Еленой Рядинской (May 2024).