Пометьте живот и укрепите руки!

• April 28, 2024

6 из 10 человек в мире не выполняют никаких физических упражнений, чтобы поддерживать себя в форме или заботиться о своем здоровье, что приводит к накоплению жира в талии, провисанию по всему телу и, следовательно, к избыточному весу.

Вам не нужно идти в спортзал, чтобы активировать себя, потому что единственный инструмент, который вам нужен, чтобы привести себя в форму, это ваше собственное тело и некоторые звенья или веревки.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнал исследований силы и кондиционирования, виды обучения, такие как TRX Они активируют мышцы лучше, они сжигают больше жира за короткое время.

Исследователи уточняют, что люди, которые выполняют упражнения TRX они предотвращают травмы позвоночника, потому что усилие приложено в каждой из мышц, с которыми вы хотите работать.

Если вы хотите начать тонизировать свое тело простым и безопасным способом, посмотрите видео, в котором Матео Мартинес представляет рутину, которую вы можете выполнять в парке, у себя дома или в своем любимом месте.