Упражнения Кегеля после рака простаты

• May 6, 2024

Упражнения Кегеля Хотя они известны своей практикой среди женщин, они также полезно для мужчин , Особенно у тех, кто пострадал рак простаты , так как это укрепляет тазовые мышцы которые обычно ослабевают из-за лечения.

Если вы делаете этот вид обучение до и после лечение есть большая возможность контролировать недержание мочи без необходимости идти в операционную. Но, как и бицепс, эта мышца укрепляется с помощью практики и дисциплины.

Есть несколько способов определить ваши мышцы таза Департамент урологии Университета Лос-Анджелеса в США рекомендует следующее:

1. пробовать содержать мочу и затем пусть он течет естественно, когда вы идете в ванную. Попробуйте сделать это два или три раза. мышцы То, что вы используете, чтобы остановить мочу, это мышцы таза.
2. Теперь, когда вы определили мышцы таза, вы можете тренировать их в любое время. Попробуй стресс и держите мышцы таким образом в течение 5 секунд.
3. Затем расслабьте мышцы в исходное положение.
4. Повторение От 10 до 20 раз упражнения три или четыре раза в день.

Для укрепления мышц таза может потребоваться до 6 недель или более, поэтому, если вы собираетесь проходить лечение рака предстательной железы, лучше начать Упражнения Кегеля с ожидаемым временем. Выполнение этих упражнений часто может также принести пользу для вашего сексуального здоровья, так как это улучшит ваш контроль над эякуляция.
 

Видео медицина: Рак простаты. Часть 3. Послеоперационное наблюдение и реабилитация (May 2024).