• May 2, 2024

Вздутие живота, отрыжка, метеоризм и запор являются одними из симптомов, которые показывают проблемы из пищеварительная система , Если это ваш случай, есть напитки они могли бы помочь вам улучшать ваш пищеварение .

Увеличьте потребление этих напитков

пить обильный жидкости помочь хорошее пищеварение потому что они облегчают прохождение отходов в пищеварительной системе, улучшают эффект волокно и смягчить стул, среди других функций "указывает на информацию из Министерство здравоохранения Соединенного Королевства .

1. Сливовый сок

Согласно Американское общество хирургов толстой кишки и прямой кишки , сливовый сок помогает регулировать движения кишечника, сокращение пищеварительный дискомфорт , Это благодаря волокно растворим и нерастворим. Стакан на 250 мл обеспечивает 2,6 грамма этого элемента.

Также исследование из Медицинский колледж Университета Айовы Карвер США подтверждает, что сливовый сок рекомендуется для лечения запор и улучшить функцию кишечника.

2. Ананас и зеленый чай смузи

соки Они хороший вариант для получения волокно если вы потребляете мало фруктов и овощей, говорит Дебра Дж. Лодер специалист Центр Ремуч Ранчуда , учреждение, предназначенное для лечения расстройств пищевого поведения.

Для приготовления напитка вам понадобится кусочек ананаса, чашка зеленого чая, полстакана воды, сок грейпфрута и 1 столовая ложка натурального меда агавы. Приготовьте чай и дайте ему отдохнуть. Через 10 минут смешайте все ингредиенты. Берите смузи без поста и поста.

3. Алоэ Вера

Алоэ вера имеет в качестве основных компонентов антрахинон, глюкозиды и алоин, которые вместе помогают desinflamar , уменьшить раздражение иflatulences , Это также имеет эффект слабительное который защищает вас от запоров, согласно информации от Национальные институты здоровья Соединенных Штатов.

4. Напитки, богатые пробиотиками

Джастин Л. Сонненбург доцент кафедры Медицинский факультет Стэнфордского университета Соединенные Штаты объясняют, что продукты, богатые пробиотиками, эффективны при лечении заболеваний пищеварения. Вы можете выбрать соевое молоко, кефирную воду или йогурт.

5. Миндальное молоко

Из-за его отсутствия лактоза , молоко из миндаль это легко пищеварение , Содержащий магний защищает стенки кишечника и помогает лучше усваивать питательные вещества, улучшая функции пищеварительный тракт , Выпить стакан утром и вечером.

6. Хлорофилл вода

Хлорофилл способствует пищеварение здоровый, защищая кишечную флору и стимулируя испражнения. Действует на обновление тканей при язвенной болезни желудка. Согласно исследованию, это облегчает уборка из двоеточие и это эффективно в облегчении расстройств желудка.

7. Природная вода

Специалисты Клиника Майо утверждают, что питьевая вода во время и после еды приносит пользу пищеварение Вопреки тому, что считается, это может быть разбавлено пищеварительными соками и сделать этот процесс тяжелым.

в улучшать работа пищеварительный Важно внести изменения в образ жизни, защитить кишечная флора , Некоторые ежедневные действия, которые вы могли бы выполнить: увеличить потребление фруктов и овощей, в основном тех, которые богаты водой.

Старайтесь очень хорошо пережевывать пищу, не переусердствовать, а также сократить потребление кофеина и табака.

Видео медицина: КАК БЫСТРО ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН. 10 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ УВЕЛИЧИТЬ УРОВЕНЬ МУЖСКОГО ГОРМОНА (May 2024).