• April 19, 2024

Когда ты метаболизм это медленно тело стремится жечь низкий смазка , Если вы добавите к этому жизнь сидячий тело хранит это. Это может привести к тому, что вы будете страдать от избыточный вес .

в ускорять вашметаболизм Мы представляем некоторые напитки, которые могут вам помочь. Таким образом, вы заботитесь о своем весе и здоровье.

1. Черный кофе

Питье одной-двух чашек кофе в день увеличивает работу метаболический в15% , Это потому, что кровоток поглощает кофеин ускорение сердечного ритма и ускорение обмена веществ. Достигает максимум три часа после его употребления, говорит один исследование .

2. Кокосовая вода

Этот напиток ускоряет ваш метаболизм потому что он содержит триглицериды средней цепи, что тело сжигает их быстро. Кроме того, это здоровый источник волокно , витамины и полезные ископаемые .

3. Вода

Исследование опубликовано в Журнал клинической эндокринологии и обмена веществ отмечает, что природная вода увеличивает расход энергии до 30% примерно на час. Это потому, что организм увеличивает свою работу по поддержанию температуры тела.

4. Зеленый чай

Те, кто пьют зеленый чай, сжигают дополнительно от 70 до 100 калорий в день из-за антиоксидантов называется катехины (EGCG и полифенолы). Чтобы получить пользу, исследователи из Маастрихтский университет в Нидерландах рекомендуют пить одну чашку в день.

5. Красное вино

Выпивая стакан красного вина в день, вы можете сжигать жир и ускорить метаболизм для эллаговая кислота мускатного винограда, противокоррозийный естественно, говорят исследователи из университетов Флорида от Небраска и Орегон , Соединенные Штаты.

6. Банановый и коричный смузи

Рекомендуется запустить метаболизм включите банановый коктейль с корицей на завтрак. калий и магний из фруктов, а также его клетчатка снижает уровень сахара в крови.

7. Виноградный сок

Нил Шей биохимик и молекулярный биолог Университет Орегона , указывает, что с этим соком ускоряется обмен веществ. Предотвращает образование жирных кислот благодаря его обильному эллаговая кислота. Рекомендуется пить, когда вы страдаете от нарушения обмена веществ .

В дополнение к этим напиткам, физическая активность по крайней мере три раза в неделю, отдых около 8 часов в день и завтрак - это действия, которые поддерживают хорошую метаболическую работу.