Если у вас избыточный вес, позаботьтесь о коленях

• May 18, 2024

С тобой случалось, что ты набираешь вес и у тебя болят колени? Это имеет объяснение.

По словам доктора Эдуардо Матеоса, выпускника Западного медицинского центра в Гвадалахаре, колено «чрезвычайно восприимчиво к травмам, особенно для тех, у кого есть лишние килограммы или некоторые отклонения в суставах».

Колено является самым большим суставом в теле человека, функция которого заключается в поддержании и поддержании вертикального положения тела.
 

Чаще у женщин

Исследования Фонд Клиники Кливленда Отметьте, что у женщин риск развития коленных суставов в пять раз выше, чем у мужчин.
 

Причины в том, что гормональные изменения ослабляют связки коленей. Это, в сочетании с плохой физической активностью в этой области тела, препятствует их укреплению, как и мышцы, сухожилия и связки.

Узнайте, не повреждены ли ваши колени

Вот некоторые из признаков, которые могут помочь вам определить, есть ли у вас проблемы с коленями:

1. Испытайте боль, от сильной до сильной, которая мешает вам двигаться естественным путем.
 

2. Расстроен в этой области, сопровождается «щелчком».

3. Воспаление без видимой причины.
 

Если у вас часто болит колено, не забудьте пойти с ортопедом и не забудьте заняться физическими упражнениями с низким воздействием, такими как йога, пилатес или плавание.

По мнению экспертов, упражнение для расслабления коленей заключается в том, что вы лежите на животе с вытянутыми ногами; Согните каждое колено пять раз, чтобы все ваши ноги, мышцы и нервы были расслаблены.

Делайте это каждый день, и вы заметите разницу.

Видео медицина: Исцеление, Восстановление и Омоложение организма IЭнергетические Технологии. Елена Зуева. (May 2024).