5 советов по правильному питанию для детей

• April 18, 2024

Отказ ребенка от есть Это может быть очень неприятно для родителей и может быть вызвано несколькими причинами. Тем не менее, родители должны сохранять спокойствие и обратиться к специалисту, чтобы выяснить, как провести хорошее питание для детей.

В связи с этим диетолог Марибель Сантало Ламм объясняет, что некоторые причины, по которым дети не едят в возрасте от 1 до 5 лет, заключаются в том, что спрос на продукты питания ниже, поскольку рост это медленнее; Кроме того, он вступает в другую стадию, на которой он хочет открыть для себя другие вещи и теряет интерес к еде.

Тем не менее, они должны быть созданы привычки питания здоровым, чтобы предотвратить болезни и укрепить их физическое и когнитивное развитие , Поэтому в GetQoralHealth мы дарим вам советы питание для детей, по данным Европейского совета по продовольственной информации (EUFIC):

1. Установите график питания Эта рутина поможет вам узнать, что пора есть, а не делать что-то еще.

2. Разрешить им участвовать Оставьте их накрытыми в соответствии с их возрастом, а когда они станут старше, пригласите их принять участие в приготовлении пищи, приготовлении меню и покупке продуктов.

3. Чтобы представить новые ароматы и текстуры, попробуйте создать позитивную среду : Делайте привлекательные и забавные блюда, с цветами и даже формами: некоторая радость приходит хорошо, чтобы мотивировать аппетит .

4. Разнообразные меню для стимулирования вашего вкуса : Чем больше продуктов вы знаете на первом этапе своей жизни, тем меньше вам потребуется адаптации.

5. Пусть едят, пока не захотят (всегда в меру): Ди имеет аппетит они будут есть больше, и когда у них их больше не будет, они перестанут это делать.

Таким образом, вы сможете постепенно вводить здоровую привычки питания учитывая, прежде всего, какое время приема пищи, а также то же самое, является чем-то полезным и приятным, особенно если оно семья .