• April 23, 2024

Есть продукты, которые улучшают качество яйцеклетка , имплантация эмбриона и развитие вашего ребенка; так что если они планирует забеременеть Лучше принимать во внимание эти продукты, которые способствуют вашей фертильности.

Есть продукты, которые могут помочь улучшить шансы зачать ребенка, в то время как другие могут снизить шансы забеременеть. Продолжайте читать и узнайте, какие из них указаны для улучшения фертильности:

Вы также можете увидеть: женщины, пьющие пиво, подвергают риску свою фертильность

Продукты для улучшения фертильности

DHA

Это важный компонент мозга, глаз и нейронов. Докозагексаеновая кислота (ДГК) является незаменимой кислотой. Это важно для гормонального баланса, иммунной системы и здоровья яичников, яйцеклеток.

Где ты это нашел? Морепродукты, лосось, сардины, тунец, водоросли, орехи, авокадо и зеленые листовые овощи.

антиоксиданты

Они защищают клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Они атакуют клетки, повреждая ДНК и митохондрии. Наш организм естественным образом производит некоторые антиоксиданты, но другие должны извлечь их из рациона. Рекомендации по пять штук в день фруктов и овощей - отличный способ обеспечить адекватное потребление антиоксидантов.

Где ты это нашел? Апельсин, лимон, киви, дыня, смородина, черника, клубника, слива, орехи, чеснок, брокколи, цветная капуста, красный и зеленый перец, помидоры и шпинат.

Витамины в

Витамины в этой группе необходимы для овуляция и имплантация, но они также важны для гормонального контроля и развития плода.

Фолиевая кислота

Это витамин B, который помогает предотвратить дефекты спинного мозга и головного мозга. Важно потреблять достаточное количество до и во время беременности.

Где ты это нашел? Зерновые, бобовые, бананы, авокадо, дрожжи, сардины, яйца, форель, баранина и творог.

кальций

Этот минерал не только укрепляет кости и зубы; помогает поддерживать мышцы, нервную систему и кровообращение в идеальных условиях. Если организм не получает необходимого количества кальция в рационе, он извлекает его из костей, что может ослабить их.

Где ты это нашел? Молочные продукты, шпинат, брокколи, кресс-салат, капуста, апельсин, салат, инжир, сардины и тунец.

железо

Если в начале беременности недостаточно железа, повышается риск развития послеродовой анемии, снижая, среди прочего, энергию будущей мамы.

Где ты это нашел? Постное мясо, рыба, курица, яйца, водоросли, брокколи, шпинат и петрушка.

волокно

Диета с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием жиров и сахара с самого раннего возраста помогает снизить риск развития взрослого возраста, страдающего синдромом поликистозных яичников.

Где ты это нашел? Зародыши пшеницы, отруби, ячмень, рожь, овес, артишок, шпинат, мангольд, инжир, слива, финики, бобы, миндаль и арахис.

цинк

Он способствует клеточному делению, которое происходит в процессе развития плода, а его недостаток может снизить выработку здоровых яиц. Цинк - единственный минерал, который, как показывали, достиг увеличения показателей рождаемости.

Где ты это нашел? Постное мясо, курица, морепродукты, яйца, крупы, имбирь и пивные дрожжи.

вода

Важно потреблять большое количество жидкости. Желательно удвоить потребление, пока вы не наберете по крайней мере 2 литра или 8 стаканов воды, чтобы хорошо увлажняться.

Несбалансированная диета с низким содержанием питательных веществ отрицательно влияет на возможность рождения ребенка. Длительные диеты для похудения являются одной из причин женского бесплодия, поскольку они исключают основные продукты питания, необходимые для правильного функционирования женской репродуктивной системы. Поэтому, если вы хотите завести ребенка, в идеале стоит обратиться к врачу, чтобы предоставить вам план питания, соответствующий вашим потребностям.

Потому что ты читаешь это ...

Как похудеть, не возвращаясь обратно (ПОДТВЕРЖДЕНО)

Таким образом, вы должны потреблять зеленый чай, чтобы похудеть

Это идеальное женское лицо

4 последствия не часто заниматься сексом

Видео медицина: 10 супер-продуктов, которые улучшат... Мужчины, обратите внимание! (April 2024).