• April 28, 2024

Как правильно питаться без чувства вины? После употребления слишком большого количества пищи это нормально, что некоторые люди, особенно страдающие ожирением, испытывают чувство вины, однако это действие выходит за рамки простой привычки.

В интервью для GetQoralHealth психолог Летисия Гарсия, специалист Клиники помощи пациентам Психоаналитического общества Мексики (SPM) Он уточняет, что вина - это показатель того, что мы делаем что-то неподходящее для нашего тела, здоровья или эмоций.

Вот почему очень важно, чтобы мы учились справляться со своими эмоциями и находили физический, эмоциональный и психологический баланс, чтобы иметь хорошее качество жизни и чувствовать себя хорошо.

Однако, когда этот процесс не существует, некоторые люди обычно отражают свою неудовлетворенность, неудовлетворенность, гнев, дискомфорт и самообвинение из-за чрезмерного потребления пищи, а затем испытывают чувство вины за свое поведение.

«Факт употребления пищи отражает то, что они не могут справиться с эмоциями и вкладывают их в пищу», - говорит специалист.

«Например, некоторые люди с депрессией могут отражать это состояние ума через еду; вместо того, чтобы справляться с этими эмоциями, люди склонны к перееданию, чтобы скрыть все неприятные чувства ».

Психолог детализирует, что с этим перекусом вы испытываете абсолютное и мгновенное удовольствие, когда отрицательные эмоции заменяются; однако затем наступает чувство вины, потому что есть аспекты вашей жизни, которые были просто «покрыты» актом еды.

Как правильно питаться без вины?

Чтобы преодолеть этот тип поведения и уменьшить неприятные ощущения пустоты или гнева, люди должны:

1. Получить общий медицинский осмотр
2. Перейти к диетологу , Это незаменимое руководство для людей, чтобы научиться правильно питаться и оставить чувство вины.
3. Проверьте эмоциональный аспект иметь дело со всем, что их беспокоит и заставляет их есть слишком много.
4. Социальная поддержка Для людей важно преодолеть их проблему удовлетворительным способом.
5. Психологическое лечение Профессиональная помощь необходима для навязчивых едоков, чтобы преодолеть свои негативные эмоции, одновременно повышая их самооценку.

Чтобы вести здоровый образ жизни и избегать поведения, такого как еда с чувством вины, мы должны обращать внимание на наш эмоциональный аспект, который является ключом к тому, чтобы видеть и чувствовать себя хорошо. А вы, испытывали ли вы чувство вины после еды?

Видео медицина: Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности (April 2024).