• May 4, 2024

Одним из ключей, чтобы чувствовать и видеть себя лучше, без сомнения, является еда. Благодаря этому мы можем предотвратить заболевания и укрепить нашу иммунную систему. Для этого мы покажем вам сколько фруктов вы должны есть в день .

Согласно исследованию, опубликованному Гарвардский университет , Бостон, США, фрукты богаты витаминами и служат профилактическим средством при определенных условиях.

Чтобы это было возможно, рекомендуется употреблять от 5 до 7 кусочков фруктов в день. Вы можете употреблять их в виде коктейля или сока, главное - воспользоваться их преимуществами.

Вот некоторые из них, которые вы можете потреблять:

Грейпфрут / апельсин

Его высокое содержание в витамин с предотвращает заболевания дыхательных путей.

клубничный

Он богат антиоксиданты , которые устраняют свободные радикалы, вещества, способствующие старению.

папайя

Это отличный союзник для улучшения кишечного транзита. Рекомендуется людям, страдающим запорами.

ананас

Это фрукт, который характеризуется как мочегонное средство; следовательно, это очищает организм и устраняет токсины ; Это также рекомендуется для людей, которые хотят похудеть естественным путем.

яблоко

Улучшает кровообращение и предотвращает появление сгустков. Это также помогает контролировать кровяное давление.

¡Ешь эти фрукты ежедневно и посмотрите, как значительно улучшится ваше здоровье!

Потому что ты читаешь это ...

Побочные эффекты метформина

Это вы должны съесть до менопаузы

Идеальные упражнения для вашей работы

Использование и польза оливкового масла