• April 29, 2024

Во многих случаях необходима небольшая изоляция, чтобы привести в порядок наши чувства, эмоции и мысли, однако избыток одиночества может нанести вред здоровью.

Согласно исследованию Калифорнийский университет (UCLA), одиночество влияет на нашу иммунную систему. Это приводит к избыточной экспрессии генов, связанных с воспалением, что влияет на противовирусный ответ и выработку антител.

С другой стороны, расследование, направленное Джон Т. Качиоппо, психолог из Чикагского университета Он уточняет, что одинокие люди едят большое количество продуктов, богатых жирами, потому что таким образом они считаются социально приемлемыми.

Между тем, исследование, опубликованное в Американская ассоциация развития науки предполагает, что социальная изоляция связана с высоким кровяным давлением, ожирением, малоподвижным образом жизни или курением.

Даже подробно описано, что одиночество увеличивает уровень стресса и воспаления, так что повреждение может быть зарегистрировано во всех системах организма и в работе мозга.

Преодолей это!

Заботиться о своем здоровье и иметь здоровые отношения с окружающими, психолог Кендра Черри, автор книги "Вся психология" ", Поделитесь некоторыми советами от доктора Джон Качиоппо преодолеть одиночество

1. Признайте, что одиночество является признаком того, что что-то должно измениться.
2. Понимать влияние изоляции на вашу жизнь, как физическую, так и психическую.
3. Рассмотрите возможность заниматься общественными работами или другим видом деятельности, который вам нравится. Эти ситуации открывают большие возможности для встречи с людьми и развития новых дружеских и социальных связей.
4. Сосредоточьтесь на развитии качественных отношений с людьми, которые разделяют с вами отношения, интересы и ценности.
5. Улучшите вашу перспективу. Одинокие люди часто ожидают отторжения, поэтому сосредоточьтесь на позитивных мыслях и отношениях.

Если вы считаете, что не можете преодолеть одиночество самостоятельно, обратитесь за помощью, чтобы получить адекватное лечение и восстановить мотивацию быть ближе к другим и делиться их радостью.

Видео медицина: ПРЕОДОЛЕЙ ЭТО! УГАР В GETTING OVER IT - СМЕШНЫЕ МОМЕНТЫ (МОНТАЖ ЖЕСТЬ УГАР ЛЕТСПЛЕЙ НА РУССКОМ ИГРА) (April 2024).