• May 4, 2024

Для многих людей темп жизни сегодня настолько ускорен, что не оставляет времени заниматься физическими упражнениями или устранять их. стресс правильно; тем не менее, йога это гибкая дисциплина, которая позволяет вам улучшить свое состояние поощрение в то время как вы в хорошей форме в течение нескольких минут.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнал альтернативной и комплементарной медицины , йога Это оказывает положительное влияние на настроение людей, повышая уровень гамма-аминомасляной кислоты (GABBA), которая регулирует нервную деятельность организма.

Вы также можете быть заинтересованы: Йога делает вас более осведомленным

Увеличение уровня этого вещества после сеанса йога Это связано с улучшением настроения и уменьшением тревоги. Исследователи предполагают, что эта дисциплина стимулирует определенные участки мозга, поэтому они меняют антидепрессанты нейротрансмиттеров.

Чувствовать себя фантастически!

Чтобы насладиться этими преимуществами йоги, вам не нужно больше 15 минут своего дня, чтобы выполнять эти позы, поэтому вы будете чувствовать себя фантастически перед уходом на работу или после возвращения из очень напряженного рабочего дня.

дельфин , С помощью этой позы вы расслабляете мозг, уменьшаете стресс, депрессию. Укрепить руки, ноги. Улучшить пищеварение и уменьшить бессонницу.