Упражнения, чтобы выглядеть как Капитан Америка

• May 4, 2024

Каждый день все больше людей ищут рутина упражнений эффективно на фитнес и не удивительно, что программа обучения из Крис Эванс для Капитан америка , получить известность благодаря его трансформации за пределами большого экрана.

Чтобы стать наиболее существенным американским героем, Эванс должен был осуществление делать сложные сложные движения. подпрограммы который включал жим, приседания и тяга они доминировали программа обучения из-за того, что они позволили ему лучше подготовить мышцы выполнить каждый опрос.

Особым образом программа обучения из Крис Эванс сделал упор на экстремальную рабочую нагрузку, заставляя мышцы как они адаптировались к увеличению веса, особенно в грудные и ноги .

Рост или увеличение вашего масса тела Это было видно через несколько недель. Поэтому, чтобы вы знали один Пресс рутина для грудных , аналогично тому, что практикуется Крис Эванс в GetQoralHealth мы покажем вам видео об этом виде работы с нагрузкой:

Тем не менее, наиболее важным фактором в подготовке Эванс, для Капитан америка Это был диета , Приобрести мускулатура и избавиться от смазка излишек, он должен был иметь важное потребление белки из мяса, такого как рыба, курица и говядина.

Кроме того, его диета была включена углеводы низко в калорий такие, как зеленая фасоль, горох и брокколи, чтобы обеспечить соответствующую дисперсию питательные вещества и ограничить потребление калорий .

Чтобы выиграть это мускулатура , Эванс пришлось проглотить около 500 калорий дополнительно для вида программа обучения Я имел; то есть, правильно совмещать свою физическую работу с четко ориентированной диетой. Таким образом, вы также можете выиграть мышечная масса , уменьшить жир тела и выглядеть так же Капитан америка .
 

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: КРИС ЭВАНС ★ ТРЕНИРОВКИ КРИСА ЭВАНСА [КАПИТАН АМЕРИКА] Chris Evans Trainings (May 2024).