• April 29, 2024

Вы спросили себя, почему у нас вредные привычки ? Почему мы делаем то, что знаем, что ничего не делает правильно? Например, переедание, курение, баловство или недосыпание. Причиной может быть чувство времени и общественного признания.

По словам Синди Джардин , исследователь Университет Альберты в Канаде люди знают риски переноса вредные привычки , Хотя этих знаний недостаточно для изменения их образа жизни, потому что они живут здесь и сейчас, они вряд ли думают о будущем.

Вот причины, которые объясняют, почему люди принимают «плохие» привычки:

1. Для оспаривания вашего природа человек.
2. Для удовлетворения ваших потребностей общественное признание .
3. Из-за невозможности понимать действительно природа риск .
4. Для поддержания индивидуалистическое видение мира, а не рационализировать вредные привычки.
5. Для его генетическая предрасположенность к зависимости вредных веществ, таких как алкоголь или сигары.

Пристрастие к нездоровым привычкам

Синди Джардин говорит, что люди знают, что дым может убить их или что пить и вести Это смертельная комбинация. Логично было бы избежать этих привычек, но нет, люди все еще живут образом жизни рискованный .

Понятно, что люди продолжают такое поведение, чтобы вписаться в группу или почувствовать себя социально приемлемыми. Они руководствуются логикой, что «все так делают, и меня больше принимают», добавляет исследователь .

Социальная и физическая среда также сильно влияет на вредные привычки. Например, если вашему другу или партнеру нужно курить во время работы, это повлияет на вас, если вы будете жить с ней слишком долго.

Как изменить вредную привычку?

Плохая привычка чудесным образом не исчезает, за ней слишком много работы и усилий. Не видя быстрых изменений, люди, как правило, расстраиваются, очень скоро сдаются.

Клейтон Такер-Лэдд, клинический психолог , советует изменить отрицательную привычку на желаемую. Например, вместо того, чтобы часами смотреть телевизор, вы можете потратить часть этого времени на тренировки или занятия.

Но прежде всего специалисты рекомендуют увеличить «Сознание» о завтрашнем дне Подумай как нездоровая привычка Текущая и немедленная награда может изменить благосостояние в будущем.