• April 28, 2024

Пусть холод не будет оправданием для прекращения занятий! Там всегда будет какая-то деятельность, которую мы можем сделать в течение осенне-зимних месяцев.

Некоторые люди говорят, что холод - лучший союзник спортивных залов, потому что многие люди предпочитают тренироваться в закрытом и теплом. Другие думают, что нет ничего лучше, чем почувствовать свежесть утра, чтобы бежать.

Упражнения зимой

Независимо от вашего пристрастия, в GetQoralHealth мы рекомендуем эти 5 дисциплин, чтобы быть в форме в течение этой зимы:

1. Крытый цикл Это своего рода вращение, сопровождаемое образами и музыкой, воссоздающими пейзажи.

2. Гребля в помещении. Некоторые спортивные залы предлагают эту машину, которая имитирует действие гребли, но на суше. Это полная аэробная программа, которая приносит пользу сердцу.

3. Аштанга Йога. Также известный как силовая йога, он динамичен и спортивен. Тренируйте концентрацию, медитацию и мышцы для достижения асан (поз).

4. Функциональная тренировка , Это круговая тренировка с различными элементами: штанги, маты, гантели, мячи и так далее. Он сочетает в себе и объединяет пилатес, йогу, бодибилдинг и аэробику.

5. Ритмы, смешанный танец , Идеально подходит для тех, кто стремится повеселиться и разобраться. Этот вид ритмов - латинский, рок, реггетон, сальса - развлекает, помогает похудеть и способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Гостиная превращается в танцпол с подсветкой.

Если вы немного смелее и любите плавать, самое время попробовать крытые бассейны с множеством спортивных залов.

Этот вид спорта имеет огромные преимущества для осанки, суставов и дыхательной и сердечно-сосудистой системы, поэтому он продолжает занимать самые высокие позиции, рекомендуемые врачами, даже в холодные или зимние месяцы.

Видео медицина: Тренировки на улице в холодное время года | Антон Кучумов | 100-дневный воркаут - День 18 (April 2024).