• May 22, 2024

Как часто вы чувствуете себя уставшим, дезориентированным, но прежде всего злым? На изменения вашего настроения может повлиять что-то еще, например, проблемы с работой, беспокойство или стресс могут быть вызваны обезвоживанием.

Согласно исследованию, опубликованному Британский журнал питания Обезвоживание производит больше, чем физические изменения в организме, оно также может вызвать нарушения сна, усталость, низкий уровень энергии, но, прежде всего, плохое настроение.

Вас все беспокоит!

Натали Просс, нейропсихолог в когнитивной психологии и ведущий автор исследования отмечает, что для обезвоживания необходимо только 1,5% обезвоживания.

Первые пагубные последствия обезвоживания наблюдались очень рано в этом исследовании (например, утром после 12-16 часов лишения жидкости). Другими словами, эти результаты показали, что в повседневной жизни многие люди испытывают перепады настроения из-за обезвоживания (например, люди, которые ходят в школу или работают без завтрака, или занятые люди, которые пропускают приемы пищи или забывают принять вода в напряженный день).

В анализе участвовала группа из 26 мужчин и 25 женщин в возрасте от 20 до 30 лет. При этом женщины проявили большую восприимчивость к последствиям обезвоживания; Низкие уровни энергии, усталости и были более раздражительными к событиям их повседневной жизни.

В рамках кампании "Анонимный обезвоженный", Bonafont предлагает решение изменений, вызванных дегидратацией при изменении настроения мексиканских женщин: выпивать два литра воды в день.

С этой целью эксперт Pross на пресс-конференции, посвященной началу кампании, говорит, что лучший способ потребить необходимую жидкость - это выпить стакан воды первым делом утром и в каждый прием пищи. Помните, что ваше здоровье в ваших руках, не забывайте это.

Видео медицина: Беспокоит ли вас, что всё больше людей хотят эмигрировать из России? (May 2024).