• May 15, 2024

Если вам стыдно надевать мини-юбки или узкие брюки, потому что у вас очень тонкие ноги, не волнуйтесь, эти упражнения для тонирования близнецов на ногах Они помогут вам сделать это хвостами прошлого.

Какие близнецы на ногах?

Двойник - это мышца ноги, которая наиболее заметна невооруженным глазом, когда вы носите шорты, платье средней длины или короткую юбку.

Расследование Американская академия хирургов-ортопедов предлагает следующую серию упражнения для тонирования близнецов на ногах .

Вам нужно делать их как минимум три раза в неделю. Вы готовы похвастаться р стройные ноги а красиво?

Упражнение 1

Встаньте, сложите ноги и поднимите пятки как можно больше. Оставайтесь в этом положении в течение 10 секунд и спускайтесь вниз. Повторите 15 раз.