• May 5, 2024

Это миф, что недержание мочи не позволяет вам выполнять свою повседневную деятельность; Существуют методы, которые помогут вам улучшить качество вашей жизни и уменьшить дискомфорт, вызванный непроизвольной потерей мочи.

Согласно Правительство Квинсленда, Австралия когда пациенты с недержание мочи изменить свои привычки восстановить свою самооценку и спокойствие, чтобы наслаждаться всем, что их окружает.

Наслаждайся жизнью!

1. Идите в ванную, когда вам это нужно

Если вы пойдете в ванную без «желания», ваш мочевой пузырь выйдет из-под контроля и захочет удалить жидкости как можно быстрее.

2. Пейте два литра воды

Хорошим действием в вашей повседневной жизни является то, что вы потребляете два литра воды в день. Это помогает иметь чистую мочу и уменьшает развитие инфекций мочевого пузыря.

3. Похудеть

Потеряв от 5 до 10% массы тела, вы уменьшаете симптомы недержание стрессом или срочностью, так как это снижает давление в мочевом пузыре.

4. Примите хорошее положение, когда идете в ванную

Вы должны быть расслаблены, когда идете в ванную, и не торопитесь, чтобы удалить всю мочу.

Вы должны сидеть хорошо, никогда не плавать в туалете. Как это сделать на следующем изображении: