Еда в середине ночи вызывает ожирение

• May 21, 2024

Ешьте посреди ночи, когда организм нуждается отдых , влияет на увеличение веса, раскрывает исследование Северо-западного университета, штат Иллинойс (США).

Еда еды ночью идет вразрез с биологические часы и может стать важным фактором, приводящим к ожирению, поэтому рекомендуется следовать естественным правилам повседневной деятельности и принимать пищу в подходящее время.

Авторы исследования утверждают, что «просто изменить время приема пищи Это может сильно повлиять на вес тела ".

Чтобы прийти к такому выводу, группа экспертов во главе с Фред Турек Они содержали 2 группы мышей на диете с высоким содержанием жиров в течение 6 недель. Первую группу кормили ночью (так как они ночные животные); второй, в течение дня, компенсирует его биологические часы. В конце эксперимента вторая группа набрала больше веса, чем первая. Турек пришел к выводу, что кормление против биологических часов облегчает ожирение .

В случае большинства людей, метаболизм исчезает ночью, и с этим расход энергии уменьшается. Что противодействует идее употребления большого количества калорий в ночные графики .

Наши циркадные часы, или система биологической регуляции, регулируют наши ежедневные циклы еды, активности и сна, в зависимости от светлых и темных циклов экстерьера.

Недавние исследования показали, что внутренние часы организма также регулируют использование энергии, предполагая, что время приема пищи может иметь важное значение в балансе между потребление калорий и расход.

В настоящее время исследователи планируют изучить молекулярные механизмы, лежащие в основе их наблюдений, согласно которым прием пищи в «неправильное» время может привести к увеличению веса.

Каковы они и какую роль играют циркадные ритмы?

Слово циркадный происходит от латинского «ок» (вокруг) и «диано» (день), и, как следует из названия, период, который они составляют, составляет приблизительно один день.

Циркадные ритмы и обмен веществ тесно связаны. Благодаря их взаимодействию клетки функционируют нормально и остаются здоровыми. циркадные ритмы 24 часа ведут фундаментальные физиологические функции в живых организмах. Эти важные системы отслеживания времени (в организме) предвидят изменения в окружающей среде и адаптируют их к времени суток.

Изменение этих ритмов может оказать глубокое влияние на здоровье человека, которое было связано с ожирением, диабетом, бессонницей, депрессией, болезнями сердца и раком, чтобы назвать несколько примеров.