• April 28, 2024

Если вам требуется много времени, чтобы выполнить работу и проверить каждую деталь перед ее отправкой, вы можете быть перфекционистом, но хорошо это или плохо для вашего качества жизни?

В интервью для GetQoralHealtho психолог Паола Хамуи, специалист Клиники помощи пациентам Психоаналитического общества Мексики (SPM) указывает, что перфекционизм хорош на умеренных уровнях, то есть, когда приоритет того, что делает человек, не потерян.

Однако, когда перфекционист касается уровней преувеличения, он становится патологией, которая представляет собой непринятие себя.

«Перфекционисты делают все возможное, чтобы быть принятыми другими и принять себя. У таких людей низкая самооценка », - говорит Паола Хамуи.

Не оставайтесь в деталях и забудьте о стрессе!

Специалист говорит, что для перфекциониста всегда будут сомнения, сможет ли он сделать что-то лучше, чем они. «Они обычно остаются в деталях, поэтому они рискуют поставить работу в неподходящее время, то есть они теряют глобальное видение вещей».

«Перфекционист, хотя он и старается изо всех сил, никогда не чувствует, что этого достаточно, и это вызывает у него много беспокойства, потому что он почувствует, что что-то пошло не так», - говорит психолог.

Чтобы избежать этого и снизить вашу производительность и вашу самооценку, Паола Хамуи предлагает вам следующие советы:

1. Определите приоритеты
2. Иметь глобальное видение и не отвлекаться на неактуальные задачи
2. Установить лимиты на доставку работ
3. Разрушить нереальные ожидания и сделать их более достижимыми
4. Уменьшить беспокойство, особенно когда оно возникает после ошибки
5. Учитесь на деталях
6. Будьте реалистичны

Людям, страдающим перфекционизмом, трудно совершать ошибки, однако, когда они осознают, что эти ошибки могут быть улучшены, у них появится лучшая самооценка. А ты, ты перфекционист?