• April 26, 2024

Хотя стресс служит дозой адреналина, которая заставляет нас улучшать ситуацию, избыток полностью противоположен, так как он наносит ущерб физическому и психическому здоровью. Поэтому важно учитывать некоторые советы, чтобы расслабиться.

Согласно информации, опубликованной в Хаффингтон пост Поддержание правильного расслабления стимулирует вашу продуктивность, которая помогает вам стать успешным и процветающим человеком.

Некоторые преимущества релаксации в здоровье - это защита здоровья сердечно-сосудистой системы, укрепление иммунной системы, улучшение памяти, снижение риска инсульта, снижение уровня депрессии, но как добиться хорошего расслабления в эти дни такой стресс?

Делай больше вещей, не напрягая так много!

Согласно последним исследованиям по данной теме, физическая активность, адекватный отдых, проведение времени вне офиса и отдыха повышают производительность, производительность труда и ваше здоровье, поэтому следуйте этим советам, чтобы получить все эти преимущества:

1. Выгуливай своего питомца. Джек Холт, генеральный директор S3 Matching Tecnnologies, гарантирует, что животные снижают стресс, кровяное давление и наполняют вас энергией; даже изучение Государственный университет Нью-Йорка в Буффало проверь это
2. Сиеста. Короткий перерыв в течение дня повышает продуктивность, креативность и счастье людей. Поэтому такие компании, как Google и Procter & Gamble поощрять эту деятельность. Изучение Калифорнийский университет Он уточняет, что дремота приводит к тому, что тело становится более подвижным и здоровым.
3. Забудьте о технологиях. Выключите свой мобильный телефон и наслаждайтесь несколькими минутами в одиночестве. Отход от технологий является ключом к обретению успеха, страсти, энергии и творчества.
4. Play. Скотт Дж. Эберле, директор журнала Американский журнал игр Он рассказывает, что успешные люди умеют веселиться, поэтому стараются найти время, чтобы поиграть, потанцевать и радоваться жизни.
5. Медитирует. Медитация - это хорошая альтернатива обрести покой и расслабить тело. Исследование опубликовано в журнале Психология Здоровья предполагает, что эта активность снижает уровень кортизола, который является гормоном стресса. Вам нужно всего 15 минут в день!

Еще один совет, чтобы расслабиться - это покинуть офис на несколько минут, глубоко дышать и ценить все, что вы найдете вокруг себя. Только у вас есть возможность достичь этого. Не унывай! А ты, как ты расслабляешься?

Видео медицина: Каких женщин любят мужчины? 4 пункта основанные на мнении мужчин. (April 2024).