• May 4, 2024

¿Тяга? Картофель, сливочное мороженое, шоколад? Много раз, что отчаянно просит тело, это способ дать людям понять, что им нужно и что с ними происходит.

Узнайте, что ваши желания говорят о вашем здоровье, и прислушайтесь к своему телу:

Шоколад. Тяга шоколада обычно указывает на то, что организму не хватает магния. По оценкам многих диетологов, более 80% населения испытывает недостаток магния в своем рационе, что может объяснить желание употреблять эту пищу.

Хотя шоколад содержит много антиоксидантов, большинство из них также содержат большое количество сахара. Если вы собираетесь побаловать себя этим вкусным десертом, убедитесь, что он темный, потому что он содержит около 75% какао, меньше сахара и больше антиоксидантов.

Конфеты. Вы можете испытывать изменения в уровне сахара в крови. Но уступая странам, конфетам или пирожным, может усугубить ситуацию, так как ваше тело попадает в американские горки с сахаром, что, как следствие, вызывает повышенную тягу.

Если вы можете, выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобовые, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
 

Соленая еда Когда вы умираете за сумку или попкорн, это указывает на то, что хронический стресс влияет на ваши надпочечники, которые находятся на верхушке почек и отвечают за то, чтобы дать вам энергию и снять стресс любого рода.

Обучение преодолению стресса очень важно для нашей жизни, поэтому попробуйте такие техники, как медитация или дыхательные упражнения.
 

Красное мясо Неудивительно, что тяга к красному мясу демонстрирует дефицит железа. Теперь вы знаете, почему вы чувствуете себя гамбургером или огромным куском мяса. Это происходит чаще, когда у вас менструация, так как уровень железа значительно падает.
Решите эту проблему, съев бобовые, натуральные сливы или инжир.
 

Сыр. Когда вы чувствуете себя как сыр или пицца, ваше тело предупреждает вас о недостатке жирных кислот, что является очень распространенным явлением, поскольку мало кто потребляет достаточное количество омега-3. Выбирайте натуральные орехи, лосось или льняное масло.
 

Лечит тягу

Большинство пристрастий являются признаками того, что тело обезвожено, но мы неверно истолковываем уведомления и понимаем его как «голодный». Прежде чем что-нибудь съесть, возьмите большой стакан воды, потому что вы можете дать своему организму именно то, что ему нужно, и тяга исчезнет.

80% людей проводят большую часть дня обезвоженными, поэтому, прежде чем вы впадете в перекусы, съедая нездоровую пищу, пейте воду и подождите 15–20 минут, чтобы увидеть реакцию вашего организма.

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами

Видео медицина: Лечение алкоголизма народными средствами. Алкогольная зависимость. Как бросить пить алкоголь? Зачем? (May 2024).