6 советов по профилактике ожирения у детей

• May 6, 2024

Мексика занимает первое место в детское ожирение Далее следуют США. Причина в том, что 1 из 5 детей в возрасте от 2 до 5 лет страдают от избыточный вес или ожирение , показал Первый доклад о политике профилактики ожирения для детей в возрасте до 5 лет, опубликованный Американский институт медицины .

Поэтому мы даем вам несколько рекомендаций, чтобы сказать «нет» избыточный вес :

1. Ешь молочную смесь Исследования показывают, что дети питаются молочная смесь и те, кому дают твердую пищу до 4 месяцев, имеют более высокий риск ожирение

2. Дайте грудное молоко на 12 месяцев. По совету Американская Академия Педиатрии , лактация Это следует делать в течение первого года жизни, а не только в течение первых 6 месяцев, так как даже младенцам не хватает питательных веществ, поэтому они едят больше

3. Твердые продукты набирают вес. Исследование опубликовано в журнале педиатрияпоказывает, что если ребенку дают твердую пищу до 3 или 4 месяцев, у него повышенный риск набрать вес, поэтому он может развиваться ожирение в дошкольных учреждениях

4. Переместить. Взрослым необходимо побуждать несовершеннолетних заниматься спортом. Родители должны запланировать время, чтобы играть на улице, бегать и / или создавать привычку физическая активность и спортивный

5. Вы то, что вы едите. Другая рекомендация заключается в том, чтобы взрослые приводили пример здорового питания, поэтому им следует побуждать детей есть фрукты, овощи, нежирные белки, цельнозерновые продукты и нежирные или нежирные молочные продукты.

6. 8 часов сна. Когда дети сон между 8 и 10 часами в день они реже набирают вес; Имея полноценный отдых, вы получаете лучший выбор еды и не едите слишком много

По данным Американского института медицины, дети с ожирение метаболические изменения в инсулине, ферментах печени и холестерин ; проблемы обычно выявляются у пожилых людей. Кроме того, снижается их самооценка и успеваемость в школе.

Видео медицина: Профилактика ожирения у детей (May 2024).