• May 21, 2024

В моркови содержится большое количество витамина А или бета-каротинов, поэтому рекомендуется предотвращать и снижать риск сердечно-сосудистых и дегенеративных заболеваний.

По данным Министерства сельского хозяйства, животноводства, сельского развития, рыболовства и продовольствия(SAGARPA) из Мексики морковь способствует здоровью кожи и зрения. Он также содержит витамин С, который защищает иммунную систему и клетчатку, которая поддерживает здоровый уровень глюкозы и холестерина.

в GetQoralHealth мы даем вам здоровый и питательный рецепт, чтобы насладиться преимуществами моркови. Приятного аппетита!

"КРЕМ" ИЗ МОРКОВ И ПОПЫ

ИНГРЕДИЕНТЫ

(2 порции)

4 морковки

2 картошки

1 лавровый лист

½ л воды или овощного бульона

1 щепотка корицы

Цедра лимона

ПРОЦЕДУРА

1) Вскипятите воду или бульон с 1 лавровым листом, пока очищаете и режете картофель.

2) Когда вы будете готовы, добавьте картофель.

3) Очистите и нарежьте морковь на кусочки, чтобы они быстрее готовились

4) Добавьте морковь в бульон и варите 10 минут.

5) Снимите лавровый лист и разжижите «сливки» до получения однородной массы.

6) Добавьте щепотку корицы и соль, если необходимо.

7) Продолжайте готовить еще 5 минут, помешивая, чтобы крем не прилипал.

8) Во время подачи добавить щепотку лимонной цедры.

Его можно подавать теплым или холодным с целыми гренками (½ стакана).

Не забудьте выбрать яркую и интенсивную оранжевую морковь, твердую и без выпуклостей. Вымойте их водой, мылом и волокном; Прополощите очень хорошо. Месяцы наибольшего производства моркови: апрель, май, август, сентябрь, октябрь и ноябрь.А ты, ты включил морковь в свой рацион?

ПИТАТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА (Морковь)

(1/2 стакана)

ВЕС: 55 г

ENERGY: 23 ккал

УГЛЕРОДНЫЕ ГИДРАТЫ: 4,1 г

ВОЛОКНА: 1,5 г

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: 14 смешных летних пранков над друзьями (May 2024).