• April 29, 2024

травма когда делаешь осуществление Они обычно возникают из-за перенапряжения, плохой спортивной техники или отсутствия предварительного разогрева. Хотя не все можно предотвращать , если есть способ снизить риск.

Жильберто Франко координатор Спортивный Медицинский Центр объясняет, что наиболее распространенными травмами являются: контрактуры , растяжение и отрывать мышц.

контрактуры

Появляется, когда мышца страдает перегрузка , слаб или в той же позиции в течение нескольких минут. Хотя это не серьезная травма, есть неудобства, которые затрудняют некоторые движения.

Чтобы уменьшить его эффект, рекомендуется применять тепло в области контрактура , отдохни несколько дней, не выступай физическая активность , спортивный массаж и противовоспалительный .

Мышечное напряжение

Это чрезмерное растяжение мускул , не доходя до перерыва. Это болезненный и пораженный участок воспаляется. В этом случае отдых рекомендуется.

Мышечная слеза

Это ломка (частично или полностью) мышечные волокна , В крайних случаях это может вызвать внутреннее кровотечение.

Когда оно мягкое, рекомендуется отдых, на пораженную часть прикладывается лед и упражнения на растяжку. При умеренных изометрических движениях рекомендуется напрягать мышцы.

Когда происходит потеря мышечной функции, электростимуляционная терапия необходима для расслабления мышц.

Идеально, чтобы иметь правильные условия для выполнения осуществление , Рекомендуется увлажнять, желательно утром, носить правильную одежду и спортивную обувь.

Видео медицина: Лечение контрактуры Дюпюитрена без операции (April 2024).