• May 21, 2024

В дополнение к тому, чтобы быть супер питательной пищей для ее высокого содержания волокно , антиоксиданты , витамины А, С и Е, шпинат они также помогают вам сойти из вес .

Расследование Университет Лунда, в Швеции подтверждает, что экстракт шпинат зеленый содержит tilacoides мембраны в листе, которые вызывают ощущение сытость до 95% и благоприятствует потеря из вес на 43%.

"Ингест пить это содержит tilacoides до завтрак уменьшить тяга и поддерживает чувство из сытость на протяжении день "Говорит СХарлотта Эрлансон-Альбертссон, профессор медицины и физиологической химии в университете Лунда .

Видео: 3 зеленых напитка для сжигания жира

Подтверждено, что в напитках есть отличный эффект

исследование в течение трех месяцев в возрасте 38 лет женщины показывает, что те, кто взял пять граммов экстракта из шпинат они потеряли пять килограммов, в то время как группа, которая получила только один пить «Плацебо» до 3,5 кг.

Кроме того, женщины, которые пили экстракт шпинат они говорят, что они лучше контроль его тяга и они ели только три раза в день.

Исследование показывает, что принимая tilacoides усиливает производство тела гормоны из сытость и подавляет гедонистический голод , что приводит к лучшему контроль из аппетит привычки питание здоровее и лучше потеря веса .

гедонистический голод относится к тяга что многие люди испытывают для питание нездоровый, как кондитерские изделия или фаст-фуд.

Обработанные продукты ломаются так быстро, что гормоны кишечника, которые посылают сигналы сытость в мозг они не могут держать ритм , Зеленые листовые мембраны, содержащиеся в шпинат замедлить этот процесс, давая время гормоны кишечник для отправки мозг признаки сытость .

tilacoides они увеличивают процесс пищеварение , производя ощущение сытость , Это означает, что мы можем придерживаться диета без закусок и ненужных продуктов, таких как кондитерские изделия или жареная картошка «говорит Шарлотта Эрлансон-Альбертссон.

Ешь это на завтрак

В напитках, салатах или в рагу можно приготовить шпинат часть вас диета ежедневно и включите его раньше завтрак и так извлекать выгоду из вашего питательные вещества и из tilacoides это поможет вам сойти из вес .

По словам Сусана дель Позо, директор по анализу Испанского фонда питания 100 гр шпинат они содержат 31 калорий поэтому рекомендуется как еда существенный для похудеть " .

С другой стороны, шпинат Они также используются для лечения некоторых проблемы желудочно-кишечный тракт, как воспаление , запор и газов согласно информации из Электронная библиотека традиционной мексиканской медицины УНАМ.

Это отличная причина для вас, чтобы начать потреблять шпинат , Наслаждайтесь льготы что способствует вашему телу, помните, что кормление сбалансированный и осуществление Они являются идеальной комбинацией для похудеть .

Видео медицина: [Запойный] TrashSmash (May 2024).