• April 26, 2024

Что вы думаете, когда слышите слово углевод ? Из-за его плохой репутации вам может прийти в голову избегать их любой ценой для предотвращения избыточного веса, однако, есть полезные углеводы, которые наполняют вас энергией для успешного выполнения всех ваших действий.

По словам специалистов из Клиника Майо и из Harvard , углеводы Они обеспечивают много пользы для здоровья, поэтому они так необходимы для нормального функционирования организма.

Эти макроэлементы обеспечивают организм глюкозой, которая превращается в энергию, которая используется в функциях организма и регулирует наше настроение; Тем не менее, важно научиться выбирать правильные в диета .

Выберите лучшие для вас!

углеводы Они содержатся во многих продуктах и ​​напитках, но наиболее полезными являются те, которые естественным образом содержатся в фруктах, овощах, зерновых, семенах и бобовых.

Между тем, наиболее вредными являются те, которые содержатся в обработанных пищевых продуктах в форме крахмала или сахара. Поэтому, чтобы вы научились выбирать лучшее для своего диета Представляем вам самое полезное.

1. бобы , В любой презентации эта еда предлагает хорошую дозу клетчатки, белка.

Видео медицина: Что Вы Выберете, Чтобы Выжить? САМЫЙ ТРУДНЫЙ ТЕСТ НА СВЕТЕ (April 2024).