Цветная капуста против запора и воспаления

• April 28, 2024

цветная капуста Это отличный овощ, свойства которого приносят много пользы организму. Это низко в калорий , с большим содержанием воды, имеет фолат , волокна а также много витамины групп В и С Именно поэтому он идеально подходит для борьбы запор .

В этом смысле антиоксидантное действие витамин с делает его потребление выгодным для зрение, кожа, ухо и дыхательная система , Кроме того, это помогает уменьшить воспаление и симптомы простуда и гипертиреоз по данным innatia.com

Поэтому в GetQoralHealth мы представляем рецепт Диабет сегодня подготовленный биологом и преподавателем диабета, Ева Брито Ривера :

Овощные крокеты

ингредиенты (6 порций)

1 чашка полосатой моркови 1 чашка нарезанного шпината 1 чашка цветной капусты 4 нарезанного чеснока 1 чашка пюре 2 яйца масло

подготовка

В миску положить до кипения морковь, шпинат и цветную капусту; Тем временем поджарить мелко нарезанный чеснок. Как только овощи вскипятят, слейте их и добавьте в чеснок; Тем временем приготовьте пюре, чтобы смешать его и добавить щепотку соли.

Должно быть сформировано однородное тесто, чтобы сделать из них шарики; затем раздавить их вилкой, обжарить на сковороде с небольшим количеством масла и вуаля. Их можно посыпать тертым сыром во время подачи.

Пищевая ценность : Энергия 210 ккал, углеводы 17 г, белки 7, липиды 13 г.

Приятного аппетита! И помните, что цветная капуста это идеальный овощ для включения в ваш диета на регулярной основе, плюс вы можете использовать его в течение всего года.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь у нас и наслаждайтесь новым инструментом для похудения от GetQoralHealth

Видео медицина: ★ КУРКУМА с цветной капустой - отличная профилактика РАКА ПРОСТАТЫ. Лечит суставы и ПСОРИАЗ. (April 2024).