• April 28, 2024

Одним из способов укрепления вашей иммунной системы в холодное время года и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний является употребление томатов. Этот овощ является одним из самых питательных продуктов, который может помочь вам в любой диете, поэтому не нужно больше ждать и знать свойства помидора.

По данным портала Food-sana.com Среди свойств томата - снижение уровня холестерина, предотвращение респираторных инфекций и уменьшение боли, вызванной артритом.

Изучение Университет Северной Каролины В Соединенных Штатах раскрывается, что потребление томатов помогает выводить мочевую кислоту из-за ее мочегонного действия и большого содержания ликопена.

Кроме того, помидор богат калием, фосфором, магнием, витаминами В1, В2, В5, Е, С и А; Это с низким содержанием жиров и биофлавоноидов. Не забудьте включить его в свою еду, так как в этом рецепте из менее чем 200 калорий, которыми мы делимся Институт питания и здоровья им. Келлогга (ИНСК)

Запеканка из говядины

Ингредиенты на пять порций

1. Пять зубчиков чеснока
2. Две столовые ложки оливкового масла
3. Нарезанный лук
4. 500 грамм мелко нарезанного филе говядины
5. Два сушеных чили дерева
6. Два нарезанных помидора
7. Ложка куриного бульонного порошка
8. Соль и перец

подготовка

Раздавить чеснок половиной чайной ложки соли и небольшим количеством воды; лакируйте филе говядины.

В сковороде разогреть масло, добавить лук и кинзу; добавьте корицу, мясо, перец чили и слегка поджаривайте при движении.

Когда филе станет золотистым, добавьте помидор и приправьте куриным консоме и перцем. Варить четыре или пять минут.

Опорожнить в огнеупоре и выпекать при средней температуре, пока филе не будет вам по вкусу. Подается горячим Вы можете добавить некоторые овощи, такие как кукуруза, горох или морковь. А ты, как еще ты пользуешься свойствами томата?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Безумно вкусное мясо по- французски ..... Meat A La French (April 2024).