Выгореть от переутомления

• May 17, 2024

Будьте осторожны! Если на работе вы чувствуете, что идете разочарование к невроз или от скуки до меланхолии, вы, вероятно, жертва выгореть.

Это относительно недавняя серьезная патология, связанная с рабочей средой и образом жизни, который мы ведем. Это эмоциональное расстройство, которое влечет за собой серьезные физические и психологические последствия, когда феномен соматизирован. тревожность или депрессия они приводят к многочисленным потерям рабочей силы.

Иногда вы можете испытать тревожность и агитация в то же время (нервные тики, дрожащие руки), сердцебиение, тахикардия и колющие боли в груди; повышение артериального давления, мышечные боли (особенно в нижней части спины), головные боли , проблемы с пищеварением , расстройства сон и сексуальная инапетенция .

Эти симптомы поглощают социальную и семейную жизнь пострадавшего, который решает изолировать себя и оставаться один. Одной из основных характеристик синдрома является то, что он встречается в профессиях, которые каждый выбирает свободно, то есть они более профессиональны, чем обязательны.

4 фазы выгорания

В 1980 году психологи Джерри Эдельвич и Арчи Бродский они определили выгореть как «прогрессирующая потеря идеализма, энергии и мотивов, которые люди испытывали в помогающих профессиях в результате условий труда». Они предложили четыре этапа, через которые каждая жертва выгореть.

Стадия идеализма и энтузиазма. У человека высокий уровень энергии для работы, нереальные ожидания от него, не зная наверняка, чего он может достичь. Человек становится слишком вовлеченным, и есть перегрузка добровольной работы. Происходит гипервалоризация его профессиональных способностей, что приводит его к тому, что он не признает внутренние и внешние ограничения, что может повлиять на его профессиональные задачи. На данном этапе нарушение ожиданий вызывает чувство разочарования, которое заставляет работника перейти на следующий этап.

Стадия застоя. Это предполагает уменьшение активности, развиваемой, когда индивид проверяет нереальность своих ожиданий, происходит потеря идеализма и энтузиазма. Человек начинает осознавать, что его жизнь нуждается в некоторых изменениях, которые обязательно включают профессиональную сферу.

Стадия апатии. Это центральная фаза синдрома выгореть, разочарование ожидания заставляют человека парализовать свою деятельность, развивает апатию и отсутствие интереса. Эмоциональные, поведенческие и физические проблемы начинают появляться. Одним из распространенных ответов на этом этапе является «уход» с работы, потому что они чувствуют себя менее компетентными. Такое поведение начинает становиться постоянным, что приводит к последней стадии этого расстройства.

Этап разделения. Человек хронически разочарован в своей работе и испытывает чувство полной пустоты, которое может проявляться как эмоциональное дистанцирование и профессиональная девальвация , Есть время, посвященное работе над первым этапом.

Последствия выгорания

Наиболее важной концепцией является то, что это прогрессивный процесс (больше, чем состояние), который включает в себя:

1. Постепенное истощение труда
2. Разочарование по поводу неосуществленного идеализма
3. Недостаток достижений

С любой из этих характеристик лучше всего пойти с психологом, чтобы поговорить о ваших проблемах, разобраться в ситуации и улучшить качество вашей жизни.

Следуйте за нами щебет и facebook .

Видео медицина: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ / Последствия переутомления (May 2024).