Плохая осанка на работе?

• May 2, 2024

Когда мы работаем в офисе, мы обычно приспосабливаемся к положению, которое нарушает определенные области мышц и оставляет другие неактивными. Мышцы, которые работают чаще всего, намного сильнее, но страдают от избытка. Те, которые не используются, в конечном итоге деформируются из-за бездействия. Этим наши телесные привычки искажены.

Не вставать со стула каждые полтора часа, не шевелить шеей и не выполнять упражнения на растяжку, а также не держать спину прямо перед компьютером - это наиболее распространенные позы, которые мы приобретаем и которые наносят вред нашему здоровью.

в GetQoralHealth мы расскажем вам о семи последствиях плохой осанки на работе:

1. Плохая осанка с телом, наклоненным вперед или чрезмерно правильным, затрудняет дыхание и может привести к таким проблемам, как люмбаго, сколиоз и лордоз; Кроме того, сдавить органы пищеварения и вызвать пищеварительный дискомфорт.
2. Болезнь Д'Кервена вызвана чрезмерным обращением с клавиатурой сотовых телефонов, особенно большим пальцем. «Люди не использовали большой палец, чтобы печатать, потому что он был основан на клавиатуре пишущей машинки, которая также применялась для компьютеров, но теперь этот палец используется для управления клавиатурой, и именно поэтому возникает теносиновит «Это самая большая причина консультаций на сегодняшний день», - говорит ортопед Оскар Диас.
3. Другими очень распространенными заболеваниями являются проблемы с желудком и ожирение от еды в офисе и перед компьютером.
4. Малоизвестным, но очень важным нарушением, вызванным плохой осанкой на работе, является полукруглая липоатрофия: нарушение подкожно-жировой клетчатки, которое обычно проявляется провисанием передней и боковой сторон бедер, а иногда и предплечий.
5. Туннельный синдром запястья: он вызван многократным сгибанием запястья, что вызывает потерю силы в руках.
6. Кумулятивные травматические расстройства: семейство расстройств мышц, сухожилий и нервов, усугубляемых повторяющимися движениями тела, неудобными позами, высокими силами, контактными усилиями, вибрацией или холодом.
7. Синдром хронической усталости: производительность снижается до 50% из-за длительной усталости, которая не снимается отдыхом и проявляется ленью, бессонницей, дискомфортом, лихорадкой.

Поддержание хорошей осанки помогает нам как с точки зрения здоровья, так и эстетики. Если мы будем стоять прямо и с прямой спиной, мы избежим проблем с мышцами и позвоночником, хорошей оксигенации и стройной внешности.
 

Видео медицина: КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ (May 2024).