• May 20, 2024

Информация от Райтский государственный медицинский университет в Соединенных Штатах указывает на то, что тело взрослого человека содержит 60% из вода в среднем. Большая часть этой жидкости содержится в клетка что встретить функции жизненно важный в вашем организм .

Общая сумма вода встречается в основном в клетках (две трети вода ), в пространстве между клетками и в крови (одна треть вода ). Например, на человека весом 70 кг примерно 42 литра », - говорится в статье, опубликованной в Американский журнал клинического питания .

Все жизненно важные органы содержат вода : мозг , легкие , сердце , печень и почки они состоят из 65-85%, в то время как скелет они содержат меньше около 31%.

5 жизненно важных функций вода

В интервью Анжелита Марин, член Мексиканской ассоциации диетологов , подчеркивает важность гидратации. Мы обычно заботимся о том, что мы едим, и мы обычно забываем, что мы пьем, несмотря на то, что пьём вода Он имеет важные функции в организме.

1. Регулирует температуру тела. вода Это позволяет организму выделять тепло при низкой температуре окружающей среды. Когда вы чувствуете тепло, вода он испаряется, и, кажется, пот охлаждает тело.

2. Он транспортирует питательные вещества. Эта жизненно важная жидкость участвует в разложение биохимия питание что мы едим и позволяет питательные вещества (минералы, витамины и глюкоза) достигают клетка .

3. Большой процент крови состоит из воды. Плазма крови состоит из 91,5% вода , Это составляет 55% объема крови.

4. Помогите устранить токсины. Через вода отходы уничтожаются, в том числе токсины что клетки органов отвергают. Они выводятся через мочу и кал.

5. Помогает смазывать суставы. Эта жизненно важная жидкость смазочный эффективно для стыки , Он также действует как буфер для глаза , Brain, спинной мозг и даже для плода через околоплодные воды.

Кроме того, вода позволяет проводить большинство химических реакций организма и жизненно важно проводить в процессы естественно как дышать , пот , мочиться или испражняться , Отсюда необходимость пить это естественно.

Ангелита Марин Он объясняет, что речь идет не только о питьевых жидкостях, но и о том, какие напитки употребляются. Расход вода простой должен быть первым вариантом гидратация и избежать сахара добавил ".

Требования вода они зависят от многочисленных индивидуальных факторов, таких как возраст, физическая активность, окружающая среда, климат, физиологическое состояние. Общая рекомендация - выпить один миллилитр вода для калория потребляется, то есть литр из вода по тысяча калорий .

Учитывая жизненно важные функции вода в вашем теле и учитывая, что никто не может прожить более пяти дней без его употребления, очень важно увеличить потребление, чтобы оставаться здоровым. Сколько очков у тебя сегодня?

Видео медицина: ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ ЧЕЛОВЕКА / ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ (May 2024).