Надежда на качественную жизнь

Недавнее исследование, проведенное в Финляндии, подтверждает преимущества сауна для здоровья сердечно-сосудистый мужчин. Этот вывод актуален каждый час они проигрывают жизнь 10 мексиканцев из-за сердечный приступ острый миокард.

 

Надежда на качественную жизнь

В ванна из сауна температура высокая от -80 до 100 ° C, что связано с лучшим кровообращение и контроль кровяное давление , что снижает риск сердечный приступ или сердечно-сосудистое событие, обратите внимание на исследование, опубликованное в журнале JAMA Внутренняя медицина .

исследование что группа из 2315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет находилась под наблюдением в течение 21 года, они обнаружили, что те, кто обычно находится между четыре в семь сеансов из сауна неделю снизить риск внезапная смерть для сердечный приступ или сердечно-сосудистые заболевания .

Более того, продолжительность сеанса также влияет. Те, кто тратит больше, чем 19 минут в сауна менее чем на 52% внезапная смерть ЧСС по сравнению с теми, кто проводит 11 минут.

Доцент Яри Лаукканен, руководитель исследования, объясняет, что причина, по которой посещение сауны защищает сердце, может заключаться в том, что она уменьшает кровяное давление и поддерживает эластичность из кровеносные сосуды , но они все еще расследуют.

 

Мужчины, более подверженные сердечным приступам

Энрике Гомес Альварес заведующий отделением кардиологии Национальный медицинский центр 20 ноября от ИСССТЭ объясняет, что риск страдания сердечный приступ увеличивается в люди после того как они встретятся 40 лет , Чтобы избежать этого, рекомендуем:

 

  1. Пройдите 3 км в день или выполните 30 минут деятельность умеренный, по крайней мере, пять раз в неделю.
  2. Потребляйте больше овощей и фруктов; ограничить в рационе насыщенные жиры .
  3. Ограничить 30% потребления соль .
  4. Умеренное потребление алкоголь и избегать сигара .
  5. Контролировать стресс .
  6. Избегайте избыточный вес и диабет .
  7. Контролировать кровяное давление который в идеале должен поддерживаться, меньше или равный 120/80.

Носить стиль здоровый образ жизни и регулярно посещать сессию сауна являются одними из условий, чтобы предотвратить и уменьшить сердечные приступы Основная причина смерти не только в Мексике, но и в мире.