• May 5, 2024

Вода помогает вам выглядеть и чувствовать себя лучше, но также, если вы ищете похудеть Великий союзник для достижения этого.

Пить воду Это помогает вам повысить ваш метаболизм, подавить аппетит и устранить вес за счет удержания жидкости, как показали исследования Университет Вирджинии (Соединенные Штаты) .

Участники исследования, которые пили воду за 12 недель до обеда, потеряли два килограмма в отличие от тех, кто не увеличил потребление этой жидкости », - говорит Бренда Дэви, автор исследования.

Ключ в том, что люди, которые выпивают два стакана воды непосредственно перед едой, потребляют меньше 90 калорий и, конечно, они делают некоторую физическую активность.

Сколько воды вам нужно?

В другом исследовании, проведенном Университетом Пенсильвании, исследователи указывают, что для определения количества вода что тело должно похудеть Вы должны умножить вес человека на 1,47.

Это даст вам необходимое количество унций воды, которое вы должны выпить (одна унция составляет приблизительно 0,03 литра).

Помните, что если вы хотите похудеть толькопить воду Это не будет достаточно. Необходимо, чтобы вы придерживались сбалансированной диеты и выполняли минимум упражнений 3 раза в неделю в течение 40 минут (чтобы вы действительно сжигали жир).

вода Это важно для жизни, так как он составляет от 65 до 70% тела взрослого человека, транспортирует питательные вещества и помогает регулировать температуру тела.

24 июля - Национальный день семейного увлажнения, и Nestlé Waters будет отмечать его несколькими мероприятиями у главных ворот зоопарка Чапультепек с 9:00 до 16:00.

Хорошая гидратация начинается дома. Если мы будем поощрять вкус к простой воде, мы будем строить более здоровые поколения, наследуя здоровые привычки », - говорит он. Габриэла Коррал, Нестле Уотерс Директор по маркетингу.

Потому что вы читаете это

3 вещи, которые вы должны съесть, чтобы избавиться от жира на животе

Продолжительность вашего периода показывает, насколько вы плодовиты

7 продуктов, которые вы должны избегать, чтобы похудеть

Что происходит в вашем теле, когда вы счастливы

Видео медицина: Сколько Воды Нужно Выпивать Каждый День? (May 2024).