5 обезвоженных продуктов для похудения

• May 2, 2024

обезвоженные продукты Они концентрируют свои питательные вещества и обеспечивают в 3 или 4 раза больше энергии, чем когда они свежие. Примером этого являются сушеные фрукты или овощи, концентрация их свойств позволяет лучше усваиваться, поэтому они могут быть включены в диеты, чтобы похудеть а также всевозможные люди, сообщается на сайте agqnutricion.com

Эти фрукты являются отличным вариантом в качестве закуски, в дополнение к предоставлению нескольких преимуществ для здоровья. В интервью с диетологом Моника Маза Эксперт по питанию, представляем, какие фрукты являются союзниками вашей фигуры. Знай их!

1. Сушеные персики или персики , Они имеют большое количество бета-каротин и калий, что делает их очень подходящими для гипертонический и полезно для повышения защиты и борьбы с проблемами кожа , Они мягкие слабительные .

Сырье можно добавлять в фруктовые салаты, йогурт и т. Д. и они также являются хорошим сопровождением в жареной птице. Они содержат только 265 калорий на 100 г.
 

2. Сушеные или сушеные сливы , У них есть свойства слабительные из-за содержания слизи, волокно и другие вещества, которые стимулируют кишечные движения. Они содержат витамин В1, железо и различные минералы. Они содержат 270 калорий на 100 г.
 

3. Сушеные или сушеные финики: Активировать умение концентрироваться и умственную ловкость. Кроме того, если вы берете 5 дней перед сном, они помогут вам сон , Они являются источником витамина В5, магния, кальция и других минералов и помогают улучшить пищеварение , Они содержат 280 калорий на 100 г.
 

4. Обезвоженный или высушенный изюм , Все они содержат много сахара, легко усваиваемого в дополнение к кальцию и железу. Больше, чем есть в одиночку, они идеально сочетаются со шпинатом, рыбой, сырами и сладкими рецептами. Они содержат 260 калорий на 100 г.
 

5. Обезвоженный или сушеный инжир : Их семена превосходны слабительные кроме боевых действий кашель , Например, фиговый хлеб с миндалем - это полноценный и полезный десерт. Они содержат 280 калорий на 100 г.

В дополнение к этим фруктам, вы можете найти продукты, такие как артишоки и шпинат, которые очень богаты железом; зародыши пшеницы, семян подсолнечника и миндаля, которые содержат витамин Е в больших пропорциях, а также брокколи, которая известна своими антиоксидантными свойствами, и мангольд, которые используются для борьбы анемия .

Все эти продукты могут быть подвергнуты различным формам обработки для обезвоживания или сушки, измельчения или измельчения, чтобы лучше сохранить их свойства и помочь вам лучше питаться.