10 советов, чтобы быть более позитивным

• April 30, 2024

Чтобы быть счастливым, не нужно состояния, особняков, красоты и т. Д., Просто нужно быть позитивным человеком. Гарвардский университет создал курс на счастье, который по свидетельствам изменил их жизнь.

Таким образом, вам не нужно совершать длительную поездку в Соединенные Штаты , GetQoralHealth раскрывает 10 самых важных советов Курс на счастье .

1. Практикуйте упражнения. Эксперты говорят, что делать осуществление Это так же хорошо, как принимать антидепрессант улучшить настроение, 30 минут осуществление лучшее противоядие от печаль и стресс .

2. Завтрак. Некоторые люди пропускают завтрак, потому что у них нет времени или они не хотят толстеть. Доказано, что завтрак помогает вам обрести энергию, думать и успешно выполнять свои действия.

3. Спасибо жизни за все хорошее, что у тебя есть. Напишите на бумаге 10 вещей, которые вы имеете в своей жизни, которые приносят вам счастье. Когда мы составляем список благодарностей, мы заставляем себя сосредоточиться на хороших вещах.

4. Будьте настойчивы. Спросите, что вы хотите, и скажите, что вы думаете. Доказано, что уверенность помогает улучшить ваши чувство собственного достоинства , Держите в молчании все, что они говорят и делают, порождает грусть и безнадежность.

5. Тратьте свои деньги на опыт, а не на вещи. Университетское исследование показало, что 75% людей чувствовали себя счастливее, когда вкладывали свои деньги в поездки, курсы и занятия; в то время как 34% сказали, что чувствовали себя счастливее, когда покупали вещи.

6. Столкнитесь со своими проблемами. Не оставляйте на завтра то, что вы можете сделать сегодня. Различные исследования показывают, что чем больше вы откладываете то, что, как вы знаете, нужно делать, тем больше тревожность и напряжение вы генерируете. Напишите небольшие еженедельные списки заданий для выполнения и выполнения их.

7. Слушайте музыку. Доказано, что прослушивание музыки пробуждает у вас желание петь и танцевать. Это делает вашу жизнь счастливой.

8. Всегда поздоровайся и будь мил с другими людьми. Исследователи в области клинической психологии говорят, что просто улыбаясь, наше настроение меняется.

9. Носите ту обувь, которая вам подходит. «Если у тебя болят ноги, тебе плохо», - говорит Доктор Кинт Вапнер , Президент Американской Ортопедической Ассоциации .

10. Позаботьтесь о своей позиции. Ходить прямо, слегка откинув плечи, и смотреть прямо перед собой помогает поддерживать хорошее настроение.

Как видите, это просто изучение некоторых простых и очень эффективных техник, чтобы чувствовать себя счастливым, здоровым и позитивным. Удачи!

Видео медицина: Как стать счастливым человеком. Парадокс счастья (April 2024).