• May 21, 2024

исследование поддерживается Нестле Уотерс отмечает, что три из 10 дети и подростковый возраст они не пьют простая вода , Пока 8 из 10 не знают Увлажняет правильно, потому что его потребление ниже из запрос необходимо для каждой возрастной группы.

Исследование Что пьют мексиканские дети и подростки? приходит к выводу, что хотя напитки внести 65% в общую сумму жидкости потребляется в день для детей и подростков от 1 до 18 лет, этот процент только 26% это вода просто, расход несовершеннолетний в рекомендуемый экспертами ".

Вы также можете быть заинтересованы: Гидратация помогает улучшить концентрацию

С возрастом предпочтения меняются

Основные из них источники из жидкости в рационе дети и подростковый возраст в Мексике они родом вода простая, фруктовая вода с сахаром, газированные напитки ицельное молоко , Но что еще потреблять они пьют ароматизированные молочные продукты, с последующим карбонизированный и цельное молоко .

В случае дети от 1 до 3 лет, в дополнение к вода просто, они получают часть их жидкости из молоко ; дети от 4 до 13 лет пьют в основном пресную воду приторный и подростковый возраст с 14 до 18 лет предпочитают напитки карбонизированный , подтверждает исследование.

Как они идут взросление замените простую воду на газированные напитки когда указанный официальными учреждениями здравоохранения является потреблять природная вода в качестве Первый вариант В общих чертах, для каждого потребляемую калорию необходимо пить миллилитр из вода .

Когда ребенок начинается в расти изменить его привычки еды; вместо продолжения вода простой и молочный, начинает замещать вода просто газированные напитки ", Объясняет для GetQoralHealth Angelita Marín член Мексиканский колледж диетологов .

Насколько рекомендуемый что потребление напитков приторный как прохладительные напитки фруктовая вода с сахаром, соки , кофе и чай подслащенный является случайный и в маленькие порции .

Здоровые привычки с детства

вода Это питательное вещество незаменим для права операция организма, без которого мы не выживем. Он выполняет важные функции в регулирование из температура , транспорт из питательные вещества удалить токсины и смазывание суставов.

Для того, чтобы быть средством, с помощью которого проводятся величайшие реакции физиологический тела, это важно содействовать гидратация ежедневно с вода просто с первых лет жизни, как привычка необходимо, чтобы вы продолжали взрослый возраст .

Мы должны продвигать привычка что дети следуют потребляющий вода просто, как они идут взросление , не начинай замещать напитки питательной ценности для напитки с калорий пустой ", предполагает Ангелита Марин .

Если вы действительно хотите сформировать здоровые привычки это обязательно умеренный , сбалансированный и разнообразный в потреблении напитки выбрать те из низкий содержание мощность с меньшим количеством сахара или обезжиренное молоко от 2 лет, если ребенок имеет здоровый вес.

принимать из вода должен увеличить у детей всех возрастов и включают в себя потребление из фрукты и овощи, которые являются важным источником вода .

Также ищите моменты в день для предложи им воды детям. Самое главное, что родители положить пример потому что дети, как правило, копия что они видят от своих родителей. Сколько стаканов воды выпивает ваш ребенок в день?

Видео медицина: Какие продукты необходимо потреблять в определенные возрастные периоды? (May 2024).