• May 4, 2024

Один из споры вокруг мер для похудеть вращается вокруг того, сколько вода принять, чтобы похудеть, и если действительно эта жизненно важная жидкость способствует уменьшению размеров.

Эксперты по этому вопросу объясняют, что есть аргументы бит подтвердил почему вода помочь сойти из вес , Среди прочего сказано, что это не тепловой помогите почувствовать сытость также обеспечивает мощность .

Тем не менее, недавнее расследование, проведенное учеными из Университет Вирджинии , Соединенные Штаты, подтверждает, что только выпив два стакана воды по 240 миллилитров (8 унций), можно льготы в потере вес .

В чем секрет?

Это исследование показывает, что эффективно вода Это союзник для контроль вес Хотя разница в том, когда это делать.

Свидетельство показывает, что те, кто пьют простую воду в течение 12 недель перед тем каждогопитание они достигаютпотерять вокруг два килограмма в отличие от тех, кто не увеличивает потребление воды », - говорит он. Бренда Дэви, исследователь, ответственный за исследование .

ключ это люди среднего возраста, которые пьют два стакана из вода право перед тем из питание они обычно едят от 75 до 90 калорий меньше.

Дэви считает, что вода Это может быть настолько эффективным, потому что это делает желудок этополный также не имеет вклада тепловой и люди, которые пьют его перед едой, уменьшают потребление пищи.

Тем не менее, исследователи в этом исследовании предупреждают, что точно не известно, каким должно быть рекомендуемое суточное потребление, хотя Институт медицины , назначенный на Национальные академии США рекомендует здоровым людям пить, когда у них есть жажда .

в женщины Расход рекомендуемых жидкостей составляет 9 очков ежедневно в том числе вода простой, в то время как люди они должны взять немного 13 очков , Но важно учитывать такие аспекты, как возраст, виды деятельности и индивидуальные привычки.

Великий рекомендация это пить больше вода естественно и избежать напитки подслащенный сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, так как они содержат многокалорий .

вода этодоступной и низкая стоимость, поэтому правильно его потреблять - самый простой и безошибочный способ контроль из вес , Сколько стаканов вы обычно берете перед едой?

Видео медицина: В ЧЁМ СЕКРЕТ? (May 2024).