• May 13, 2024

Ходить на работу, брать с собой собаку, бегать или просто ходить по магазинам - это привычки, которые из-за плохой работы или неправильной обуви могут повредить наши ноги.

В интервью для GetQoralHealth, мануальный терапевт и физическая реабилитация клиники «Новая жизнь», Даниэль Чумасеро Хименес указывает на то, что его можно рассматривать как постоянную травму всего, что вызывает боль, воспаление, ограничение в дугах движения и, следовательно, снижение качества жизни человека. Это может быть связано с повреждениями и метаболическими процессами организма.

Мы ваши злейшие враги ...

По мнению эксперта Chumacero, наиболее частыми травмами ног являются травмы, вызванные растяжением связок, растяжениями от одной до двух градусов, подошвенным фасцицитом; это воспаление мускулатуры подошвы стопы, которое может вызывать настолько сильные боли, что люди не могут выполнять свои повседневные действия. Многие из этих травм ног происходят от вредных привычек жизни, и Chumacero сообщает вам 5 из них. Откройте их!

1. Использование неподходящей обуви. По сути, просто ношение обуви уже идет вразрез с анатомией стопы, так как оно сокращает и ограничивает движение, вызывая напряжение определенных мышечных областей. Помните, что плохая обувь - это та, в которой нет опоры для арки или пятки, кроме того, что она слишком жесткая; пальцы должны двигаться свободно.

2. Об использовании конечности. Высокоэффективные виды спорта, такие как легкая атлетика, могут вызывать боль.

3. Бег по улице , Твердость дорожного покрытия может привести к травмам, если предыдущий прогрев не был проведен.

4. Диета с низким содержанием кальция .

По словам эксперта, последствия этих травм стопы могут выходить за рамки болей; В тяжелых случаях может произойти укорочение мышц и длительная потеря движения. Чтобы избежать этого, специалист рекомендует следующее:

1. Признать, когда тело говорит нам, что что-то не так.
2. Погрузите ноги в воду и добавьте к этому одну чайную ложку соли и немного уксуса.
3. Массаж с роликами. Для этого вы можете заморозить бутылку с водой.
4. Протяни ноги полотенцем. Поместите это в серебряную ногу и потяните это.

Если травма не заживает менее чем за 15 дней, она может быть хронической. Вот почему вы должны пойти со специалистом. Помните, что ваше здоровье в ваших руках.

Видео медицина: Ваш Главный ВРАГ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА (May 2024).