Витамин D против остеопороза

• April 28, 2024

Недавнее расследование Массачусетский университет предполагает, что высокий уровень витамин D в кровь уменьшить риск остеопороз .

витамин D Он содержится во многих продуктах, таких как рыба, яйца, обогащенное молоко и масло печени трески. Воздействие на солнце не более 10 минут в день увеличивает выработку витамин D в теле.

В следующем видео Доктор Лара Миечи объяснить для GetQoralHealth что такое остеопороз :

витамин D улучшает поглощение кальций увеличивает плотность костной ткани и снижает риск переломов. Его биологическая функция заключается в поддержании уровня кальция и фосфора в кровь .

Специалисты отмечают, что кроме того, витамин D обеспечивает защиту от гипертония , рак и некоторые аутоиммунные заболевания. рахит и остеомаляция заболевания, вызванные отсутствием витамин D.

У взрослых дефицит витамин D может привести к остеомаляция , что вызывает мышечную слабость, помимо слабых костей. Группы с наибольшим риском дефицита витамин D с пожилыми людьми, страдающий ожирением и женщины.

Чтобы избежать этих недостатков, рекомендуется включить в диета Продукты, богатые витамином D. В настоящее время существуют добавки, которые помогут вам получить ежедневные рекомендации для здоровых костей.

Видео медицина: Остеопороз: Лечение остеопороза с 35 лет! Где взять кальций, витамин D? питание при остеопорозе (April 2024).