• May 11, 2024

Требования рабочего места, семьи и личных потребностей заставляют людей жить в постоянном стрессе; эмоция, которая отвечает за 90% случаи гастрита и колита в Мексике, но эта ситуация может измениться со специальным меню еды.

кишка это гладкая мышца, которая сокращается от внешних раздражителей (главным образом эмоций); то есть он перестает работать правильно, в результате чего пища не обрабатывается должным образом, и это приводит к воспалению, известному под названием колит «Он описывает это в интервью для GetQoralHealth, Мигель Анхель Уриегас, медицинский директор Диплома по медицинскому питанию УНАМ .

Попробуйте другие варианты ...

Продукты, которые могут помочь облегчить колит они зависят от каждого человека, поскольку реакция организма на питательные вещества неодинакова », - говорит Уриегас.

Тем не менее, есть комбинации продуктов, которые могут избежать этой проблемы. Эксперт дает вам меню облегчить колит , что вы можете изменить в соответствии со своим вкусом и экономией, если вы будете следовать этой формуле: углевод + белок + жир.

Меню, которое меняет ваш день

Завтрак. Фрукты (но избегайте кислых соков), яичные белки по вкусу, их можно сочетать с грибами или бобами, а также кусочек сыра панела и ½ авокадо с двумя лепешками или хлебом из непросеянной муки.

Упорядочение. Яблоко или банан с небольшим количеством семян подсолнечника или грецкого ореха. Вы также можете добавить кусочки сыра панела или меда.

Продукты питания. Суп из овощей или консоме, а также половину риса (это означает, что мера того, что ваше обычное время должно быть наполовину). В качестве второго блюда вы можете сочетать рыбу или курицу-гриль с полуфабрикатами из овощей.

Ужин. Салат из тунца с сыром Панела. Тем не менее, избегайте фруктов в это время, так как это может помешать адекватному отдыху.

Попрощайся

Согласно Мигелю Анхелю Уриегасу, есть список продуктов, которых следует избегать, если вы хотите меню, которое освобождает вас от колит , Вот некоторые из них:

1. Мясо свинины и производные. Их трудно переварить из-за содержащегося в них жира.

2. Embutidos даже те из Турции. Так как они муки.

3 , Сильные сыры

4 , Безалкогольные напитки

5. Печенье.

6. Овес и злаки.

Это не означает, что вы больше никогда не будете есть эти продукты, вы просто должны удалить их во время лечения. против колита .

Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Береги себя!

Видео медицина: Узнайте какие ПРОДУКТЫ бодрят не хуже КОФЕ Как БЫСТРО ПРОСНУТЬСЯ Самые полезные советы для ЗДОРОВЬЯ (May 2024).