• April 28, 2024

С приходом весна тепло, но и широкий спектр вкусов, которые могут освежить не только ваш вкус, но и наполнить ваше тело энергией, витамины и минералы s. Тем не менее, какие продукты весны, которые имеют наибольшую пользу.

Согласно исследованию, проведенному Кабинет стратегических коммуникаций (GCE) Для большинства мексиканцев весна - это сезон счастье, так как они значительно улучшают состояние поощрение, в особенных женщинах.

Вкус, который наполняет вашу жизнь здоровьем ...

В дополнение к цвету весна приносит отличное предложение продукты питания, но которые самые здоровые. Здесь мы предлагаем вам 10. Откройте для себя их!

1. Спаржа , Полстакана содержит 20 калорий 2 грамма волокна, 2 грамма белка и является хорошим источником витаминов А, С, Е, К и калия.

2. Рукола. Две чашки содержат только 10 калорий. Руккола также является очень хорошим источником витамины А, С и К, кальций, калий и железо.

3. Груша. Они слегка слабительные и несколько мочегонные, способствуют секреции слюны и облегчают пищеварение. Они также имеют высокое содержание йода, поэтому они очень полезны для правильного функционирования щитовидной железы.

4. Абрикос , Они очень особенный фрукт с точки зрения содержания витамины, а также, из-за высокого содержания воды, имеют низкую калорийность 40 калорий на 100 грамм.

5. Артишок. Средний артишок содержит 64 калории, 10 граммов клетчатки и три грамма белок , Артишок также является очень хорошим источником витамины с и К и фолиевая кислота.

6. Клубника Одна порция содержит 47 калорий и три грамма клетчатки и семь граммов сахара. Клубника также является очень хорошим источником витамин с и марганец.

7. Фенхель. Луковица фенхеля также является очень хорошим источником витамина С, фолиевой кислоты и калия.

8. Ручка Он имеет калорийность 61 калорий на 100 грамм и является фруктом, очень богатым витамином А, в котором они имеют очень высокий процент, помимо магния и фосфор .

Нет оправдания тому, чтобы не носить здоровое питание Помните, что основой лучшей жизни является то, что вы едите, и ваша физическая активность. Береги себя!