Стресс отнимает у вас годы жизни

• May 9, 2024

Вы живете в стрессе? Пришло время начать делать действия, которые расслабляют вас, а также научиться контролировать тревожность , Согласно исследованию Эдинбургский университет в Шотландии и опубликовано в Британский медицинский журнал , стресс Это снижает ваше благополучие и отнимает годы жизни.

Исследователь Том Русс обеспечивает высокий риск преждевременной смерти людей, испытывающих беспокойство, стресс и чрезмерную обеспокоенность вследствие детонации различных заболеваний, таких как депрессия или сердечно-сосудистые заболевания.

Разъясняет, что в случае стресса человек попадает в аварию или развивает болезнь в качестве рак или сердечно-сосудистые, более вероятно, умрет, чем если бы это был спокойный человек.

Директор исследования говорит, что даже при низких уровнях тревожность Существует вероятность смерти по любой причине, которая возникает, потому что дискомфорт максимален.

Том Расс предупреждает, что «тот факт, что повышенный риск смертности был очевиден, даже при низких уровнях сигнала психологического стресса, должен побудить исследовать, может ли лечение этих очень распространенных симптомов» продлить годы жизни.

Управляйте стрессом и увеличьте свои годы жизни

Чтобы увеличить свои годы жизни, вы можете прибегнуть к различным альтернативным методам лечения, которые существуют сегодня: от расслабляющего массажа, прослушивания музыки по своему вкусу до вливаний или использования таких дисциплин, как йога или медитация. Важно, чтобы вы дали себе пять минут, чтобы устранить напряженность дня и побаловать себя вкусным чаем из салата, как тот, который объясняет повар-йогин Мариано Гарсес :

Помните, что для того, чтобы вести стабильную, расслабленную и здоровую жизнь, вы должны применять на практике некоторые привычки, такие как отказ от лжи, сон по крайней мере в течение восьми часов, чтобы организм выздоровел и придерживался диеты, богатой антиоксиданты . А ты бы хотел увеличить свои годы жизни?

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами