Откройте для себя синдром туристического класса

• May 4, 2024

Вы слышали о Синдром туристического класса ? Я не шучу Этот термин был придуман в конце 90-х, в прошлом веке, когда было обнаружено, что некоторые люди, которые путешествовали на дальних рейсах, страдали от проблем кровообращения из-за низкой мобильности и сокращения пространства между сиденьями автомобиля. самолет .

Некоторые путешественники даже рискнули создать сгустки крови или венозный тромбоз глубоко в ноги , Название синдрома возникло потому, что поначалу те, кто больше всего страдал от этих расстройств, были обитателями туристического класса, хотя позже было показано, что от этого может пострадать кто угодно.

Реальность такова, что, если вы сидите много времени и больше сидите в одном положении, это сильно влияет на суставы и правильное функционирование организма.

Итак, если вы планируете сделать поездка на дальние расстояния на самолете, и если вы страдаете от ожирение , вы курите или жить с гипертония Примите во внимание следующие советы, предлагаемые различными авиакомпаниями, и которые направлены на то, чтобы сделать ваш рейс более терпимым.

Советы по длительным перелетам

1. Избегайте обтягивающая одежда , неудобная обувь или узкие ремни.

2. Пейте много жидкости особенно вода. Насколько это возможно, встаньте, попросите об этом и возьмите его в районе хостесс; Это хороший повод, чтобы немного погулять.

3. Даже если они предложат вам, попробуйте не употреблять алкоголь , нет кофе .

4. Избегать сна сжавшиеся или скрещенные ноги.

5. растягивать всякий раз, когда вы можете

6. ходить Немного вниз по проходу самолета, когда нет признаков турбулентности, и выполняйте простые упражнения для рук или некоторое сгибание колена.

7. Если вы остаетесь сидеть, переместите пальцы на 1 минуту и ​​вращайте с помощью лодыжек.

8. Стимулировать кровоток , дает восходящий массаж, от лодыжек до колен, у ног.

9. Сложив ноги, поднимите и опустите ноги, как на цыпочках, сохраняя осанку в течение примерно десяти секунд: это облегчает венозный возврат и улучшает циркуляция , Теперь приятного путешествия!

Видео медицина: Достославные приключения барона фон Мюнхгаузена... Б. Г. Кипнис (May 2024).