• April 29, 2024

Если вы собираетесь начать новый план похудеть что созерцает быстро или прерывистый пост , вы должны принять во внимание текущее здоровье. Если вы потребляете нюхательный табак или алкоголь а ты диета не предоставляет вам необходимые питательные вещества Пост может привести к последствиям.

Некоторые исследования о последствиях быстро они уверяют, что у практики есть свои плюсы и минусы. Институт сердца Межгорного центра В Соединенных Штатах было проведено несколько исследований о влиянии этой практики на более чем 200 здоровых людей в течение 24 часов, в ходе которых голодание вызвало многочисленные изменения в их организме.

Некоторые плюсы ...

1. Это помогает вам сжигать жир , Причины поста голод и стресс в ответ организм выпускает больше холестерин и позволяет использовать жир как источник питания вместо глюкозы, только на определенное время.

2. - Уменьшает адипоциты. адипоциты они жировые клетки в организм , Это важно, потому что чем меньше адипоциты иметь организм , будет меньше шансов на развитиедиабет .

3. Помогите сгенерировать HGH , Гормон роста человека (HGH), известный как «гормон фитнеса», вмешивается в физическое состояние и долговечность в том числе рост мышц и увеличение потери жира за счет ускорения вашего метаболизм .
Согласно исследованию Американский Колледж Кардиологии в Новом Орлеане голодание увеличивает уровень гормона роста у женщин на 1300%, а у мужчин на 2000%.

Некоторые минусы ...

4. Это сделает ваш мозг голодным. В то время как большинство тканей может получать топливо из жирные кислоты , мозг нет. нейроны им нужно глюкоза выполнять свои жизненно важные функции.

после 4 часа поста, ваше тело начинает потреблять глюкоза что ты мозг вам нужно, что оставляет вас без топлива. Вот почему пост не должен длиться много часов.
 

5. Это влияет на вашу нервную систему. Для мозг Пост представляет собой «ненормальную диету» и приводит к нервная система Таким образом, вероятно, что длительное недоедание оставляет последствия в мозг по травма из нейроны , Это может быть необратимый в самых серьезных случаях.
6. Производит плохое настроение. Отчет от Центр контроля заболеваний отмечает, что пропуск завтрака отрицательно влияет на способность концентрат и решать проблемы эффективно. Все будет зависеть от того, сколько часов вы проведете без еды. После длительного периода беспокойство и стресс который вызывает голод, также повлияет на ваш хорошее настроение .

7. Потребляйте больше для беспокойства , Не правильно проводя пост, порождает эпизоды беспокойство. Употребление сахара, жиров или избыточной пищи может стать естественной реакцией вашего организма, что разрушит первоначальное намерение поститься. Поэтому вам следует проконсультироваться с экспертом, а не начинать самостоятельно.
 

Нет алкоголя, кофеина и сигар.

Подтверждая положительные выводы о посте, Институт сердца рекомендует уменьшить риск сердечно-сосудистые заболевания и похудеть Желательно сделать осуществление и есть здоровую. Соблюдайте голодание, не исключая употребления алкоголя и табака, в скором времени приведет к сильному ухудшению вашего здоровья.
Помните, что вы должны проанализировать все факторы, которые вмешиваются в пост и подготовиться физически, чтобы избежать воздействие нежелательный.

Видео медицина: Некоторые плюсы и минусы прямых договоров (April 2024).