• April 27, 2024

Если вы чувствуете тяжесть или просто не видите изменений на шкале, самое время включить лебеда в вашем ежедневном рационе, но зачем потреблять киноа? Помимо заботы о своем здоровье, это очень эффективно для ускорения вашего обмена веществ.

В следующем видеоДея Кано, редакторский координатор GetQoralHealth , объясняет четыре причины, чтобы воспользоваться его преимуществами, а также два вкусных варианта, чтобы включить лебеда в вашей диете.

Скажи да этому супер зерну!

Согласно Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций (ФАО ), квиноа - единственное зерно, которое содержит все незаменимые аминокислоты, витамины и микроэлементы, чтобы питать ваше тело.

По этой причине врачи всего мира не только рекомендуют потребление зерна, но и пользуются стеблями и листьями.

Например, если вы хотите улучшить свою пищеварительную систему, предотвратить инфекции мочевыводящих путей, положить конец боли в желудке или уменьшить запор, вам просто нужно приготовить настой листьев с сахаром и корицей.

Кроме того, суп из киноа увеличивает производство и улучшает качество грудного молока и защищает вас от туберкулеза, согласно отчету ФАО.

Высоко в белке!

По словам Авторитет питания чашка лебеда Приготовленный (приблизительно 185 грамм) содержит восемь грамм белка, 5 грамм клетчатки, 58% рекомендуемой суточной дозы марганца, фосфора, фолата, меди, железа, цинка, калия, а также витамины В1, В2, В3, В6, E.

При ежедневном употреблении чашки вы потребляете 222 калории, 39 граммов углеводов и четыре грамма жира.

Поскольку это пища с низким гликемическим индексом, она увеличивает ваше сытость, что способствует похудению. А ты, ты это уже доказал?

Видео медицина: ВСЕГО 3 - 5 МИНУТ В ДЕНЬ, И НЕТ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ, ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ! Виталий Островский. Головные боли (April 2024).