• May 3, 2024

Утро понедельника ... и мы уже в плохом настроении или с поощрение для полов! Это звучит? Наша повседневная жизнь и множество проблем, которые мы должны решить, делают наше видение вещей нарушенным. Время от времени мы чувствуем необходимость возобновить нашу энергию и избавиться от пессимизма через привычки чтобы заполнить вас мощность .

Мы думаем, что отдых вдали от сумасшедшей толпы или выходные на пляже помогут нам восстановить наше чувство вещей. Тем не менее, мы редко думаем, что, просто дисциплинируя себя и выполняя ряд привычки утро мы можем изменить мощность и превратить его в хорошие флюиды.

Экономь себе энергию!

в GetQoralHealth Мы предлагаем эти семь действий, которые позволят вам очистить мощность отрицательно и лицо дня в лучшем настроении.

1. растягивать , Протяните каждую конечность на 15 секунд. Прежде чем открыть глаза, поднимите руку и начните вытягивать каждый палец, затем руку, запястье и, наконец, всю конечность. Повторите с другой рукой. Затем пальцы ног, лодыжки и ноги. Конец растяжки шеи и спины, чтобы встать с постели.

То, что вы только что сделали, это разогрели мышцы и суставы, и вы улучшили кровоток в организме, давая дополнительную дозу кислорода (и энергии) для всех ваших тканей.

2. Возьми стакан воды. Поскольку вы поститесь всю ночь, вы проснетесь обезвоженными. Лучше всего выпить стакан теплой воды с лимонным соком. Это простое действие очистит ваше тело, очистит кишечник и поможет вам приготовить хороший завтрак и подготовить свой день.

3. Слушайте музыку от 10 до 15 минут , Если это классическая музыка лучше. Нет ничего лучше, чем произведение Моцарта, чтобы начать день в хорошем настроении. Эта простая привычка позволяет вашему творческому мышлению действовать в соответствии с Университет Иллинойса .

4. Не торопись. Установите будильник на 15 минут раньше, чтобы вам не приходилось вставать с постели и бегать все утро. Мысленно продолжайте принимать решения своего дня: начните с выбора своего гардероба, аксессуаров и заканчивайте решениями, которые вы должны принять в день. Помните, что эти драгоценные минуты абсолютно ваши. Наслаждайся ими.

5. Увеличьте частоту сердечных сокращений Маленькие упражнения всегда полезны по утрам. Для этого выделите 30 минут: бегите, прогуляйтесь по парку или сядьте на беговую дорожку. Несколько исследований показали, что зарядка по утрам вызывает ранний взрыв эндорфинов, который поможет вам чувствовать себя хорошо большую часть дня.

6. Показывает привязанность Общение с людьми или животными, которых вы любите и которые окружают вас, снимает стресс и дает положительный старт вашему дню. Если у вас есть дети, обнимите их и будите их постепенно. Пусть это будет поводом показать им привязанность, не ругая их. Научись говорить «Я люблю тебя», когда почувствуешь это. Это будет вызывать волну счастья в течение дня, согласно исследованию Калифорнийский университет в Риверсайде .

7. Наслаждайтесь хорошим душем. Это не значит, что вы проводите часы под водой. Скорее, вы чувствуете, как очищаете свою кожу от ночных потов, и представляете, как вы готовитесь к получению ежедневного крема или духов, которые вам нравятся больше всего.

Помните, что мощность он движется циклически. Если вы начинаете думать о хороших вещах, энергетические вибрации усиливаются и, следовательно, начинают размножаться.

Видео медицина: Чем опасна экономия на себе (May 2024).