Удовлетворить свою тягу, не набирая вес

• May 6, 2024

Когда приближаются выходные, мы обычно жаждем фаст-фуда, такого как гамбургеры, но размышления о количестве калорий, которые в нем содержатся, заставляют нас колебаться. Итак, как удовлетворить тягу, не набирая вес?

По информации опубликованной на портале здоровье Есть здоровые гамбургеры, которые могут удовлетворить вашу тягу без риска набрать вес, благодаря комбинации его ингредиентов. Знай их!

1. Мини. Для его приготовления используются цельные миниатюрные булочки. Смешайте постное мясо с небольшим английским соусом и черным перцем. Используйте небольшую порцию, чтобы приготовить гамбургер, и поместите его в кастрюлю с небольшим количеством оливкового масла. Положите его на хлеб и добавьте кусочек низкокалорийного сыра и соленые огурцы.

2. Вегетарианец. Приправить грибы чесноком, луком, листьями тимьяна и чечевицей. Сделайте небольшую смесь из этих ингредиентов и положите их в цельную булочку. Добавьте несколько кусочков помидора, козьего сыра и свежих листьев базилика.

3. Лосось Стейки лосося на гриле с небольшим количеством лимонного сока, соевого соуса с низким содержанием натрия, черного перца. Поместите его в булочку из непросеянной муки со шпинатом, свежим имбирем, семенами кунжута.

4. Турция. Смешайте молотую индейку со свежей петрушкой, черным перцем, солью, чесночным порошком. Жарить небольшую часть в небольшом количестве оливкового масла. Поместите его в цельную булочку с дижонской горчицей, сыром фета и нарезанным фиолетовым луком.

5. С гуакамоле. Этот вариант вас полюбит. Сделайте гамбургер из молотого цыпленка, свежей кинзы, соли и перца. Поместите его в цельную булочку и добавьте нежирный сыр, помидор и немного гуакамоле.

С этими опциями вы будете максимально наслаждаться своей прихотью, не прибавляя в весе. Помните, что для достижения сбалансированной диеты вы должны заменить только некоторые ингредиенты, богатые жирами и калориями, на более здоровые.
 

Видео медицина: Что съесть на завтрак, чтобы похудеть (May 2024).