Преодолей бессонное с успехом!

• May 15, 2024

Конечно, вы думаете, что если вы плохо спите, вы могли бы похудеть физическим износом. Нет ничего более ложного, чем это: не спите хорошо, набирайте вес согласно нескольким исследованиям.

Изучение Чикагский университет отмечает, что недосыпание влияет на гормон грелин , как известно, влияет на аппетит и вес. Повышение уровня этого гормона повышает ваш аппетит и накопление жиров.

Вот почему, если вы хотите похудеть, вам следует избегать сна и стараться спать не менее 6 часов в день; Таким образом, вы будете поддерживать свою фигуру, и вы будете чувствовать себя намного лучше, когда проснетесь.

Люди, сидящие на диете, которые спят 8,5 часов в день, теряют на 55% больше жира, чем те, кто сидит на диете и спят 5,5 часов.